Сравнить продукты Мята и руккола
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +70.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +51.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +54.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +247.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +332.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +136.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +40.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +266.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -12.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +112% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +78.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +86.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +209.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +459.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +76.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +17.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +29.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 108.6µg | 91% | |
| Железо | 5.08mg | 1.46mg | 45% |
| Марганец | 1.176mg | 0.321mg | 37% |
| Медь | 0.329mg | 0.076mg | 28% |
| Клетчатка | 8g | 1.6g | 26% |
| Витамин C | 31.8mg | 15mg | 19% |
| Витамин B2 | 0.266mg | 0.086mg | 14% |
| Витамин A | 212µg | 119µg | 10% |
| Витамин B3 | 1.706mg | 0.305mg | 9% |
| Магний | 80mg | 47mg | 8% |
| Кальций | 243mg | 160mg | 8% |
| Калий | 569mg | 369mg | 6% |
| Цинк | 1.11mg | 0.47mg | 6% |
| Углеводы | 14.89g | 3.65g | 4% |
| Витамин B6 | 0.129mg | 0.073mg | 4% |
| Витамин B9 | 114µg | 97µg | 4% |
| Фосфор | 73mg | 52mg | 3% |
| Витамин E | 0.43mg | 3% | |
| Витамин B1 | 0.082mg | 0.044mg | 3% |
| Холин | 15.3mg | 3% | |
| Калорийность | 70kcal | 25kcal | 2% |
| Белки | 3.75g | 2.58g | 2% |
| Витамин B5 | 0.338mg | 0.437mg | 2% |
| Селен | 0.3µg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.246g | 0.086g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.508g | 0.319g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 5.4g | 10g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 187kcal | 97kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 143g | 400g | N/A |
| Жиры | 0.94g | 0.66g | 0% |
| Чистые углеводы | 6.89g | 2.05g | N/A |
| Сахар | 2.05g | N/A | |
| Натрий | 31mg | 27mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.033g | 0.049g | 0% |
| Триптофан | 0.058mg | 0% | |
| Треонин | 0.154mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.154mg | 0% | |
| Лейцин | 0.281mg | 0% | |
| Лизин | 0.161mg | 0% | |
| Метионин | 0.053mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.191mg | 0% | |
| Валин | 0.187mg | 0% | |
| Гистидин | 0.075mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +45.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +42.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +307.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +16.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +59.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -65% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +48.5% |
