Сравнить продукты Нерка и палтус
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КалийКалий | +43% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +13% |
| Содержит больше МедьМедь | +61.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +96.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +84.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -52.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +80.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +109.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +69.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +31.8% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +383.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +106.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +153.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +277.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +93.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +241.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +76% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +28.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин D | 670 IU | 84% | |
| Витамин D | 16.7µg | 84% | |
| Витамин B12 | 4.47µg | 2.54µg | 80% |
| Витамин B3 | 10.123mg | 2.679mg | 47% |
| Витамин B6 | 0.827mg | 0.242mg | 45% |
| Селен | 35.5µg | 46.8µg | 21% |
| Фосфор | 305mg | 165mg | 20% |
| Холин | 112.6mg | 20% | |
| Белки | 26.48g | 20.58g | 12% |
| Витамин B5 | 1.274mg | 0.658mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.246mg | 0.097mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.327g | 9% | |
| Магний | 36mg | 65mg | 7% |
| Витамин E | 0.99mg | 7% | |
| Витамин B1 | 0.157mg | 0.076mg | 7% |
| Витамин A | 58µg | 12µg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.864g | 5% | |
| Калий | 436mg | 305mg | 4% |
| Натрий | 92mg | 192mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.969g | 4% | |
| Жиры | 5.57g | 3.78g | 3% |
| Медь | 0.076mg | 0.047mg | 3% |
| Калорийность | 156kcal | 122kcal | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1.7mg | 2% |
| Цинк | 0.55mg | 0.28mg | 2% |
| Кальций | 11mg | 23mg | 1% |
| Железо | 0.52mg | 0.46mg | 1% |
| Витамин B9 | 7µg | 9µg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 17g | 17g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 59kcal | 59kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 64g | 82g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 3.3 | N/A | |
| Холестерин | 61mg | 62mg | 0% |
| Марганец | 0.013mg | 0.022mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.023g | N/A | |
| Триптофан | 0.335mg | 0.23mg | 0% |
| Треонин | 1.247mg | 0.902mg | 0% |
| Изолейцин | 1.274mg | 0.948mg | 0% |
| Лейцин | 2.185mg | 1.672mg | 0% |
| Лизин | 2.574mg | 1.89mg | 0% |
| Метионин | 0.858mg | 0.609mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.086mg | 0.803mg | 0% |
| Валин | 1.461mg | 1.06mg | 0% |
| Гистидин | 0.711mg | 0.606mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.299g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.56g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.093g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.019g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +28.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +47.4% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~70.45g
