Сравнить продукты Нут и соевый жмых
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше СеленСелен | +12.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +537.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +398% |
| Содержит больше КалийКалий | +755.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +374% |
| Содержит больше МедьМедь | +468.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +230.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +317.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -57.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +268.9% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +495.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +298.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +391.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +590.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +309.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +76.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.352mg | 2mg | 183% |
| Железо | 2.89mg | 13.7mg | 135% |
| Марганец | 1.03mg | 3.8mg | 120% |
| Белки | 8.86g | 49.2g | 81% |
| Фосфор | 168mg | 701mg | 76% |
| Калий | 291mg | 2490mg | 65% |
| Магний | 48mg | 306mg | 61% |
| Витамин B1 | 0.116mg | 0.691mg | 48% |
| Витамин B5 | 0.286mg | 1.976mg | 34% |
| Витамин B6 | 0.139mg | 0.569mg | 33% |
| Витамин B9 | 172µg | 303µg | 33% |
| Цинк | 1.53mg | 5.06mg | 32% |
| Клетчатка | 7.6g | 30% | |
| Кальций | 49mg | 244mg | 20% |
| Витамин B2 | 0.063mg | 0.251mg | 14% |
| Витамин B3 | 0.526mg | 2.587mg | 13% |
| Калорийность | 164kcal | 337kcal | 9% |
| Холин | 42.8mg | 8% | |
| Углеводы | 27.42g | 35.89g | 3% |
| Витамин K | 4µg | 3% | |
| Витамин E | 0.35mg | 2% | |
| Витамин C | 1.3mg | 0mg | 1% |
| Селен | 3.7µg | 3.3µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.156g | 1.045g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 5.4g | 15g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 185kcal | 68kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 61g | 30g | N/A |
| Жиры | 2.59g | 2.39g | 0% |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 6.5 | 5.4 | N/A |
| Чистые углеводы | 19.82g | 35.89g | N/A |
| Сахар | 4.8g | N/A | |
| Натрий | 7mg | 3mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 2µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.269g | 0.268g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.583g | 0.409g | 0% |
| Триптофан | 0.085mg | 0.653mg | 0% |
| Треонин | 0.329mg | 1.952mg | 0% |
| Изолейцин | 0.38mg | 2.18mg | 0% |
| Лейцин | 0.631mg | 3.66mg | 0% |
| Лизин | 0.593mg | 2.991mg | 0% |
| Метионин | 0.116mg | 0.606mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.475mg | 2.346mg | 0% |
| Валин | 0.372mg | 2.243mg | 0% |
| Гистидин | 0.244mg | 1.212mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.86 г
Жиры:
2.59 г
Углеводы:
27.42 г
Вода:
60.21 г
Другое:
0.92 г
Белки:
49.2 г
Жиры:
2.39 г
Углеводы:
35.89 г
Вода:
6.94 г
Другое:
5.58 г
| Содержит больше ВодаВода | +767.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +455.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +30.9% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~2.39g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.269 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.583 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.156 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.268 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.409 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.045 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +42.5% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.268g
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~1.045g
