Сравнить продукты Облатка (вафли) и индийские лепёшки наан
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КалийКалий | +13.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +131.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +193% |
| Содержит больше МагнийМагний | +28.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +90.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +13.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +42.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -19.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +101.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +50% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +15.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +47.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +193.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +83.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +25.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +151% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +37.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.463mg | 0.158mg | 34% |
| Марганец | 0.696mg | 1.4mg | 31% |
| Железо | 4.01mg | 1.73mg | 29% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.153g | 1.258g | 19% |
| Крахмал | 36g | 15% | |
| Жиры | 14.2g | 6.7g | 12% |
| Селен | 5.7µg | 11.4µg | 10% |
| Углеводы | 72.7g | 46.21g | 9% |
| Фосфор | 132mg | 188mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.381mg | 8% | |
| Витамин B9 | 47µg | 16µg | 8% |
| Калорийность | 433kcal | 286kcal | 7% |
| Белки | 6.6g | 10.2g | 7% |
| Витамин B2 | 0.266mg | 0.18mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.865g | 1.946g | 7% |
| Клетчатка | 3.4g | 4.8g | 6% |
| Витамин B6 | 0.051mg | 0.128mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 4.241g | 2.907g | 6% |
| Натрий | 580mg | 467mg | 5% |
| Витамин B3 | 2.858mg | 3.58mg | 5% |
| Магний | 53mg | 68mg | 4% |
| Витамин E | 0.72mg | 1.32mg | 4% |
| Витамин B12 | 0.09µg | 0µg | 4% |
| Кальций | 31mg | 59mg | 3% |
| Кофеин | 10mg | 0mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.203mg | 0.176mg | 2% |
| Калий | 210mg | 185mg | 1% |
| Цинк | 1.09mg | 1.24mg | 1% |
| Витамин K | 2.4µg | 3.3µg | 1% |
| Холин | 14.3mg | 10.1mg | 1% |
| Фруктоза | 0.8g | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 1.5g | 3.6g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 656kcal | 280kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 23g | 35g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2.1 | 1.1 | N/A |
| Чистые углеводы | 69.3g | 41.41g | N/A |
| Холестерин | 2mg | 1mg | 0% |
| Сахар | 37.43g | 3.4g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 2µg | 0% |
| Триптофан | 0.096mg | 0% | |
| Треонин | 0.22mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.261mg | 0% | |
| Лейцин | 0.447mg | 0% | |
| Лизин | 0.281mg | 0% | |
| Метионин | 0.105mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.308mg | 0% | |
| Валин | 0.323mg | 0% | |
| Гистидин | 0.128mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.6 г
Жиры:
14.2 г
Углеводы:
72.7 г
Вода:
4.5 г
Другое:
2 г
Белки:
10.2 г
Жиры:
6.7 г
Углеводы:
46.21 г
Вода:
34.9 г
Другое:
1.99 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +111.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +57.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +54.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +675.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.241 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.865 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.153 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.907 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.946 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.258 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +150% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +230.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -31.5% |
