Сравнить продукты Облатка (вафли) и черничный пирог
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +562.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +342.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +320% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +226% |
| Содержит больше МедьМедь | +591% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +445% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +340% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +132% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -68.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +29.8% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +50% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +101.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +139.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +207.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +50% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +104.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +75269.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.203mg | 153mg | 12733% |
| Медь | 0.463mg | 0.067mg | 44% |
| Железо | 4.01mg | 1.23mg | 35% |
| Натрий | 580mg | 185mg | 17% |
| Марганец | 0.696mg | 0.3mg | 17% |
| Фосфор | 132mg | 30mg | 15% |
| Клетчатка | 3.4g | 14% | |
| Углеводы | 72.7g | 33.5g | 13% |
| Магний | 53mg | 8mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.266mg | 0.132mg | 10% |
| Витамин B3 | 2.858mg | 1.194mg | 10% |
| Калорийность | 433kcal | 245kcal | 9% |
| Белки | 6.6g | 2.7g | 8% |
| Цинк | 1.09mg | 0.2mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.153g | 3.08g | 7% |
| Витамин B9 | 47µg | 23µg | 6% |
| Насыщенные жиры | 4.241g | 2.911g | 6% |
| Калий | 210mg | 50mg | 5% |
| Витамин E | 0.72mg | 5% | |
| Витамин B5 | 0.381mg | 0.124mg | 5% |
| Жиры | 14.2g | 11.9g | 4% |
| Витамин B12 | 0.09µg | 0µg | 4% |
| Селен | 5.7µg | 7.4µg | 3% |
| Холин | 14.3mg | 3% | |
| Кофеин | 10mg | 3% | |
| Кальций | 31mg | 7mg | 2% |
| Витамин K | 2.4µg | 2% | |
| Витамин C | 0mg | 0.7mg | 1% |
| Холестерин | 2mg | 0mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.051mg | 0.034mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.865g | 5.121g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 1.5g | 1.1g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 656kcal | 907kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 23g | 41g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2.1 | 2.8 | N/A |
| Чистые углеводы | 69.3g | 33.5g | N/A |
| Сахар | 37.43g | N/A | |
| Витамин A | 3µg | 2µg | 0% |
| Триптофан | 0.096mg | 0.029mg | 0% |
| Треонин | 0.22mg | 0.073mg | 0% |
| Изолейцин | 0.261mg | 0.09mg | 0% |
| Лейцин | 0.447mg | 0.179mg | 0% |
| Лизин | 0.281mg | 0.057mg | 0% |
| Метионин | 0.105mg | 0.046mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.308mg | 0.127mg | 0% |
| Валин | 0.323mg | 0.108mg | 0% |
| Гистидин | 0.128mg | 0.056mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.6 г
Жиры:
14.2 г
Углеводы:
72.7 г
Вода:
4.5 г
Другое:
2 г
Белки:
2.7 г
Жиры:
11.9 г
Углеводы:
33.5 г
Вода:
51.2 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +144.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +19.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +117% |
| Содержит больше ВодаВода | +1037.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.241 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.865 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.153 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.911 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.121 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.08 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +34.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -31.4% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~5.121g
