Сравнить продукты Овёс посевной и фасоль крылатая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +227.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +53.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +175.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +241.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +310% |
| Содержит больше КальцийКальций | +163% |
| Содержит больше МедьМедь | +23.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +158.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +15.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +764.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +153.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +460% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 4.916mg | 1.199mg | 162% |
| Фосфор | 523mg | 153mg | 53% |
| Клетчатка | 10.6g | 42% | |
| Витамин B1 | 0.763mg | 0.295mg | 39% |
| Магний | 177mg | 54mg | 29% |
| Витамин B5 | 1.349mg | 0.156mg | 24% |
| Цинк | 3.97mg | 1.44mg | 23% |
| Углеводы | 66.27g | 14.94g | 17% |
| Медь | 0.626mg | 0.773mg | 16% |
| Белки | 16.89g | 10.62g | 13% |
| Калорийность | 389kcal | 147kcal | 12% |
| Витамин B9 | 56µg | 10µg | 12% |
| Кальций | 54mg | 142mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.535g | 1.551g | 7% |
| Витамин B6 | 0.119mg | 0.047mg | 6% |
| Железо | 4.72mg | 4.33mg | 5% |
| Селен | 2.9µg | 5% | |
| Калий | 429mg | 280mg | 4% |
| Жиры | 6.9g | 5.84g | 2% |
| Насыщенные жиры | 1.217g | 0.825g | 2% |
| Витамин B2 | 0.139mg | 0.129mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.961mg | 0.83mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 4.3g | 7.2g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 230kcal | 138kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 26g | 68g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 3.9 | 4.5 | N/A |
| Чистые углеводы | 55.67g | 14.94g | N/A |
| Натрий | 2mg | 13mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.178g | 2.153g | 0% |
| Триптофан | 0.234mg | 0.233mg | 0% |
| Треонин | 0.575mg | 0.36mg | 0% |
| Изолейцин | 0.694mg | 0.448mg | 0% |
| Лейцин | 1.284mg | 0.762mg | 0% |
| Лизин | 0.701mg | 0.652mg | 0% |
| Метионин | 0.312mg | 0.109mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.895mg | 0.436mg | 0% |
| Валин | 0.937mg | 0.467mg | 0% |
| Гистидин | 0.405mg | 0.241mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.89 г
Жиры:
6.9 г
Углеводы:
66.27 г
Вода:
8.22 г
Другое:
1.72 г
Белки:
10.62 г
Жиры:
5.84 г
Углеводы:
14.94 г
Вода:
67.19 г
Другое:
1.41 г
| Содержит больше БелкиБелки | +59% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +18.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +343.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +717.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.217 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.178 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.535 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.825 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.153 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.551 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +63.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -32.2% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~2.153g
