Сравнить продукты Овёс посевной и коричневый рис
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +353.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1700% |
| Содержит больше КалийКалий | +398.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +742.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +490.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +459.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +407.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +404.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +328.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +101.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +255% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +522.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +166.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 4.916mg | 0.974mg | 171% |
| Фосфор | 523mg | 103mg | 60% |
| Медь | 0.626mg | 0.106mg | 58% |
| Железо | 4.72mg | 0.56mg | 52% |
| Витамин B1 | 0.763mg | 0.178mg | 49% |
| Клетчатка | 10.6g | 1.6g | 36% |
| Магний | 177mg | 39mg | 33% |
| Цинк | 3.97mg | 0.71mg | 30% |
| Белки | 16.89g | 2.74g | 28% |
| Витамин B5 | 1.349mg | 0.38mg | 19% |
| Углеводы | 66.27g | 25.58g | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.535g | 0.366g | 14% |
| Калорийность | 389kcal | 123kcal | 13% |
| Витамин B9 | 56µg | 9µg | 12% |
| Селен | 5.8µg | 11% | |
| Калий | 429mg | 86mg | 10% |
| Крахмал | 24.79g | 10% | |
| Витамин B3 | 0.961mg | 2.561mg | 10% |
| Жиры | 6.9g | 0.97g | 9% |
| Кальций | 54mg | 3mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.139mg | 0.069mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.178g | 0.369g | 5% |
| Насыщенные жиры | 1.217g | 0.26g | 4% |
| Холин | 9.2mg | 2% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.355g | 2% | |
| Витамин E | 0.17mg | 1% | |
| Omega-3 - ALA | 0.011g | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 4.3g | 2.2g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 230kcal | 449kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 26g | 81g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 3.9 | 2.8 | N/A |
| Чистые углеводы | 55.67g | 23.98g | N/A |
| Сахар | 0.24g | N/A | |
| Натрий | 2mg | 4mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.119mg | 0.123mg | 0% |
| Витамин K | 0.2µg | 0% | |
| Триптофан | 0.234mg | 0.033mg | 0% |
| Треонин | 0.575mg | 0.095mg | 0% |
| Изолейцин | 0.694mg | 0.109mg | 0% |
| Лейцин | 1.284mg | 0.214mg | 0% |
| Лизин | 0.701mg | 0.099mg | 0% |
| Метионин | 0.312mg | 0.058mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.895mg | 0.133mg | 0% |
| Валин | 0.937mg | 0.151mg | 0% |
| Гистидин | 0.405mg | 0.066mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.89 г
Жиры:
6.9 г
Углеводы:
66.27 г
Вода:
8.22 г
Другое:
1.72 г
Белки:
2.74 г
Жиры:
0.97 г
Углеводы:
25.58 г
Вода:
70.27 г
Другое:
0.44 г
| Содержит больше БелкиБелки | +516.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +611.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +159.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +754.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.217 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.178 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.535 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.369 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.366 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +490.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +592.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78.6% |
