Сравнить продукты Овёс посевной и хумус
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +149.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +42.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +88.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +93.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +18.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +116.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +197.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +536% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +323.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +117.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +65.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +922% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +68.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +48.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 4.916mg | 0.773mg | 180% |
| Фосфор | 523mg | 176mg | 50% |
| Витамин B1 | 0.763mg | 0.18mg | 49% |
| Железо | 4.72mg | 2.44mg | 29% |
| Магний | 177mg | 71mg | 25% |
| Витамин B5 | 1.349mg | 0.132mg | 24% |
| Цинк | 3.97mg | 1.83mg | 19% |
| Белки | 16.89g | 7.9g | 18% |
| Клетчатка | 10.6g | 6g | 18% |
| Углеводы | 66.27g | 14.29g | 17% |
| Натрий | 2mg | 379mg | 16% |
| Калорийность | 389kcal | 166kcal | 11% |
| Медь | 0.626mg | 0.527mg | 11% |
| Витамин B9 | 56µg | 83µg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.535g | 3.613g | 7% |
| Калий | 429mg | 228mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.139mg | 0.064mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.119mg | 0.2mg | 6% |
| Селен | 2.6µg | 5% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.178g | 4.039g | 5% |
| Жиры | 6.9g | 9.6g | 4% |
| Кальций | 54mg | 38mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.961mg | 0.582mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 1.217g | 1.437g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 4.3g | 4.8g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 230kcal | 210kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 26g | 60g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 3.9 | 5.3 | N/A |
| Чистые углеводы | 55.67g | 8.29g | N/A |
| Триптофан | 0.234mg | 0% | |
| Треонин | 0.575mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.694mg | 0% | |
| Лейцин | 1.284mg | 0% | |
| Лизин | 0.701mg | 0% | |
| Метионин | 0.312mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.895mg | 0% | |
| Валин | 0.937mg | 0% | |
| Гистидин | 0.405mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.89 г
Жиры:
6.9 г
Углеводы:
66.27 г
Вода:
8.22 г
Другое:
1.72 г
Белки:
7.9 г
Жиры:
9.6 г
Углеводы:
14.29 г
Вода:
66.59 г
Другое:
1.62 г
| Содержит больше БелкиБелки | +113.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +363.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +39.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +710.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.217 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.178 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.535 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.437 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.613 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -15.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +85.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +42.5% |
