Сравнить продукты Пшеничная мука и кудрявая капуста (кале, грюнколь, браунколь)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +561.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +337.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +242.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +995.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +917.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +140.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +3533.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +414.3% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +679.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1104% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2485.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +169.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +223.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +672.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +102025% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0.8µg | 817µg | 680% |
| Витамин A | 681µg | 76% | |
| Селен | 32.7µg | 0.9µg | 58% |
| Витамин C | 0mg | 41mg | 46% |
| Медь | 0.535mg | 0.156mg | 42% |
| Железо | 3.94mg | 0.9mg | 38% |
| Фосфор | 285mg | 28mg | 37% |
| Витамин B3 | 6.02mg | 0.5mg | 35% |
| Витамин B1 | 0.413mg | 0.053mg | 30% |
| Крахмал | 69.88g | 29% | |
| Марганец | 1.002mg | 0.416mg | 25% |
| Магний | 119mg | 18mg | 24% |
| Витамин B5 | 1.267mg | 0.049mg | 24% |
| Углеводы | 75.12g | 5.63g | 23% |
| Цинк | 2.63mg | 0.24mg | 22% |
| Калорийность | 382kcal | 28kcal | 18% |
| Белки | 10.75g | 1.9g | 18% |
| Витамин B6 | 0.372mg | 0.138mg | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.618g | 0.193g | 16% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.549g | 15% | |
| Витамин B9 | 42µg | 13µg | 7% |
| Жиры | 4.25g | 0.4g | 6% |
| Кальций | 14mg | 72mg | 6% |
| Клетчатка | 3.5g | 2g | 6% |
| Витамин E | 0.11mg | 0.85mg | 5% |
| Omega-3 - ALA | 0.044g | 3% | |
| Насыщенные жиры | 0.536g | 0.052g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.924g | 0.03g | 2% |
| Натрий | 4mg | 23mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 2.8g | 6.8g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 355kcal | 147kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 26g | 357g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 6.6 | 4.3 | N/A |
| Чистые углеводы | 71.62g | 3.63g | N/A |
| Калий | 224mg | 228mg | 0% |
| Сахар | 1.66g | 1.25g | N/A |
| Витамин B2 | 0.073mg | 0.07mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.002g | 0g | N/A |
| Холин | 0.4mg | 0% | |
| Триптофан | 0.17mg | 0.023mg | 0% |
| Треонин | 0.354mg | 0.085mg | 0% |
| Изолейцин | 0.473mg | 0.114mg | 0% |
| Лейцин | 1.537mg | 0.133mg | 0% |
| Лизин | 0.144mg | 0.114mg | 0% |
| Метионин | 0.319mg | 0.018mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.675mg | 0.097mg | 0% |
| Валин | 0.584mg | 0.104mg | 0% |
| Гистидин | 0.257mg | 0.04mg | 0% |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.75 г
Жиры:
4.25 г
Углеводы:
75.12 г
Вода:
8.67 г
Другое:
1.21 г
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
5.63 г
Вода:
91.2 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше БелкиБелки | +465.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +962.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1234.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +951.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.536 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.924 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.618 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.193 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2980% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1256.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.3% |
