Сравнить продукты Рапини и салат Эскарол (эскариоль)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +69.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +134.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +197.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +11.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +231.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +400% |
| Содержит больше КалийКалий | +25% |
| Содержит больше МедьМедь | +107.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -42.4% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +512.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +39.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +305% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +174.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +108.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +291.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +968.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +156.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 20.2mg | 3.3mg | 19% |
| Железо | 2.14mg | 0.72mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.171mg | 0.016mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.322mg | 0.826mg | 10% |
| Витамин K | 224µg | 211.9µg | 10% |
| Витамин B1 | 0.162mg | 0.059mg | 9% |
| Витамин E | 1.62mg | 0.4mg | 8% |
| Фосфор | 73mg | 22mg | 7% |
| Кальций | 108mg | 46mg | 6% |
| Витамин B3 | 1.221mg | 0.312mg | 6% |
| Медь | 0.042mg | 0.087mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.129mg | 0.062mg | 5% |
| Белки | 3.17g | 1.15g | 4% |
| Витамин A | 131µg | 94µg | 4% |
| Магний | 22mg | 13mg | 2% |
| Калий | 196mg | 245mg | 1% |
| Цинк | 0.77mg | 0.69mg | 1% |
| Натрий | 33mg | 19mg | 1% |
| Селен | 1µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин B9 | 83µg | 78µg | 1% |
| Холин | 18.3mg | 15.4mg | 1% |
| Калорийность | 22kcal | 19kcal | 0% |
| Белок в 100 калориях | 14g | 6.1g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 69kcal | 165kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 455g | 526g | N/A |
| Жиры | 0.49g | 0.18g | 0% |
| Чистые углеводы | 0.15g | 0.27g | N/A |
| Углеводы | 2.85g | 3.07g | 0% |
| Сахар | 0.38g | 0.23g | N/A |
| Клетчатка | 2.7g | 2.8g | 0% |
| Марганец | 0.395mg | 0.385mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 0.042g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.026g | 0.004g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.13g | 0.081g | 0% |
| Триптофан | 0.043mg | 0.005mg | 0% |
| Треонин | 0.106mg | 0.046mg | 0% |
| Изолейцин | 0.104mg | 0.066mg | 0% |
| Лейцин | 0.17mg | 0.09mg | 0% |
| Лизин | 0.198mg | 0.058mg | 0% |
| Метионин | 0.048mg | 0.013mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.128mg | 0.049mg | 0% |
| Валин | 0.153mg | 0.058mg | 0% |
| Гистидин | 0.066mg | 0.021mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.17 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
2.85 г
Вода:
92.55 г
Другое:
0.94 г
Белки:
1.15 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
3.07 г
Вода:
94.29 г
Другое:
1.31 г
| Содержит больше БелкиБелки | +175.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +172.2% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~3.07g
Одинаковое количество вещества
Вода
~94.29g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.026 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.13 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.081 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +550% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +60.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -16% |
