Сравнить продукты Руккола и листья одуванчика
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +30.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +14.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -64.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +16.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +112.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +125% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +26.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +66.7% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +420.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +259.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +133.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +326.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +700% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +331.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +202.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +164.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +243.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +616.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 108.6µg | 778.4µg | 558% |
| Витамин A | 119µg | 508µg | 43% |
| Витамин C | 15mg | 35mg | 22% |
| Железо | 1.46mg | 3.1mg | 21% |
| Витамин E | 0.43mg | 3.44mg | 20% |
| Витамин B9 | 97µg | 27µg | 18% |
| Витамин B6 | 0.073mg | 0.251mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.086mg | 0.26mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.044mg | 0.19mg | 12% |
| Медь | 0.076mg | 0.171mg | 11% |
| Клетчатка | 1.6g | 3.5g | 8% |
| Витамин B5 | 0.437mg | 0.084mg | 7% |
| Холин | 15.3mg | 35.3mg | 4% |
| Магний | 47mg | 36mg | 3% |
| Кальций | 160mg | 187mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.305mg | 0.806mg | 3% |
| Углеводы | 3.65g | 9.2g | 2% |
| Фосфор | 52mg | 66mg | 2% |
| Натрий | 27mg | 76mg | 2% |
| Калорийность | 25kcal | 45kcal | 1% |
| Калий | 369mg | 397mg | 1% |
| Цинк | 0.47mg | 0.41mg | 1% |
| Марганец | 0.321mg | 0.342mg | 1% |
| Белки | 2.58g | 2.7g | 0% |
| Белок в 100 калориях | 10g | 6g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 97kcal | 167kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 400g | 222g | N/A |
| Жиры | 0.66g | 0.7g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.05g | 5.7g | N/A |
| Сахар | 2.05g | 0.71g | N/A |
| Селен | 0.3µg | 0.5µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.086g | 0.17g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.049g | 0.014g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.319g | 0.306g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.58 г
Жиры:
0.66 г
Углеводы:
3.65 г
Вода:
91.71 г
Другое:
1.4 г
Белки:
2.7 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
9.2 г
Вода:
85.6 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +152.1% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~2.7g
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.7g
Одинаковое количество вещества
Вода
~85.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.086 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.049 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.319 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.17 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.306 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -49.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +250% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.306g
