Сравнить продукты Солёные крекеры и крекеры Грэхема
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +104.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +239.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +53.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +250% |
| Содержит больше КалийКалий | +47.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +17.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +63.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -45.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +60% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +95.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +86.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +28.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +36.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1158.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +83.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +191.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 7.72mg | 3.78mg | 49% |
| Omega-3 - ALA | 0.599g | 37% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.685g | 5.388g | 31% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.735g | 28% | |
| Селен | 21.4µg | 6.3µg | 27% |
| Витамин B1 | 0.518mg | 0.265mg | 21% |
| Витамин B2 | 0.59mg | 0.317mg | 21% |
| Крахмал | 46.56g | 19% | |
| Натрий | 849mg | 459mg | 17% |
| Марганец | 0.637mg | 1.019mg | 17% |
| Жиры | 1.6g | 10.6g | 14% |
| Фосфор | 113mg | 185mg | 10% |
| Витамин E | 0.12mg | 1.51mg | 9% |
| Белки | 10.5g | 6.69g | 8% |
| Витамин B3 | 5.714mg | 4.439mg | 8% |
| Витамин K | 4.9µg | 14.3µg | 8% |
| Витамин B9 | 124µg | 91µg | 8% |
| Кальций | 22mg | 77mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.244g | 1.633g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.142g | 2.509g | 6% |
| Витамин B6 | 0.085mg | 0.156mg | 5% |
| Магний | 26mg | 40mg | 3% |
| Клетчатка | 2.7g | 3.4g | 3% |
| Медь | 0.145mg | 0.17mg | 3% |
| Калорийность | 393kcal | 430kcal | 2% |
| Углеводы | 82.3g | 77.66g | 2% |
| Калий | 115mg | 170mg | 2% |
| Холин | 19.6mg | 5.9mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.39mg | 0.42mg | 1% |
| Фруктоза | 0.99g | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 2.7g | 1.6g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 374kcal | 643kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 25g | 23g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 3.4 | 4.8 | N/A |
| Чистые углеводы | 79.6g | 74.26g | N/A |
| Сахар | 0.38g | 24.85g | N/A |
| Цинк | 0.94mg | 0.96mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.055g | N/A | |
| Триптофан | 0.138mg | 0% | |
| Треонин | 0.287mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.378mg | 0% | |
| Лейцин | 0.716mg | 0% | |
| Лизин | 0.29mg | 0% | |
| Метионин | 0.18mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.514mg | 0% | |
| Валин | 0.439mg | 0% | |
| Гистидин | 0.224mg | 0% | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.5 г
Жиры:
1.6 г
Углеводы:
82.3 г
Вода:
3.4 г
Другое:
2.2 г
Белки:
6.69 г
Жиры:
10.6 г
Углеводы:
77.66 г
Вода:
3.39 г
Другое:
1.66 г
| Содержит больше БелкиБелки | +57% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +562.5% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~77.66g
Одинаковое количество вещества
Вода
~3.39g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.244 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.142 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.685 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.633 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.509 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.388 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1666.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +686.6% |
