Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Спагетти
  5. Сравнить
  6. Спагетти vs. Говядина

Сравнить продукты Спагетти и говядина

Сравнить

Инфографика

Спагетти vs Говядина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 2.1% 3.9% 19% 33% 14% 25% 0.13% 42% 144%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3.9% 31% 114% 32% 101% 111% 7% 1.2% 139%
Содержит больше МагнийМагний +28.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.1%
Содержит больше МарганецМарганец +3477.8%
Содержит больше КальцийКальций +85.7%
Содержит больше КалийКалий +700%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +508%
Содержит больше ЦинкЦинк +625.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +346.6%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.097mg
Одинаковое количество вещества Селен ~25.4µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 1.2% 5% 4.6% 7.5% 6.7% 11% 0% 0% 5.3%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 1.5% 0.67% 5% 19% 92% 108% 29% 154% 526% 4% 5.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +316.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +270%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1900%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1340%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +329.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1265.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~7µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спагетти Говядина DV% diff.
Витамин B12 0µg 4.21µg 175%
Витамин B6 0.049mg 0.669mg 48%
Белки 5.8g 27.55g 44%
Витамин B3 0.4mg 5.76mg 34%
Железо 0.5mg 3.04mg 32%
Цинк 0.51mg 3.7mg 29%
Фосфор 58mg 259mg 29%
Витамин B2 0.02mg 0.4mg 29%
Холестерин 0mg 85mg 28%
Марганец 0.322mg 0.009mg 14%
Холин 6.4mg 75.6mg 13%
Крахмал 26.01g 11%
Насыщенные жиры 0.176g 2.595g 11%
Углеводы 30.86g 0g 10%
Жиры 0.93g 6.54g 9%
Калий 44mg 352mg 9%
Клетчатка 1.8g 0g 7%
Витамин B5 0.112mg 0.481mg 7%
Мононенасыщенные жиры 0.131g 2.734g 7%
Витамин B1 0.02mg 0.074mg 5%
Натрий 1mg 54mg 2%
Селен 26.4µg 25.4µg 2%
Калорийность 158kcal 169kcal 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Магний 18mg 14mg 1%
Кальций 7mg 13mg 1%
Витамин E 0.06mg 0.25mg 1%
Витамин K 0µg 1.6µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.326g 0.532g 1%
Белок в 100 калориях 3.7g 16g N/A
Калории на 10 г белка 272kcal 61kcal N/A
Вес 100 калорий 63g 59g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 2.6 1.3 N/A
Чистые углеводы 29.06g 0g N/A
Витамин D 0 IU 3 IU 0%
Сахар 0.56g 0g N/A
Медь 0.1mg 0.097mg 0%
Витамин A 0µg 2µg 0%
Витамин B9 7µg 7µg 0%
Транс-жиры 0g 0.375g N/A
Триптофан 0.083mg 0.359mg 0%
Треонин 0.206mg 1.534mg 0%
Изолейцин 0.228mg 1.52mg 0%
Лейцин 0.44mg 2.833mg 0%
Лизин 0.133mg 3.178mg 0%
Метионин 0.065mg 0.871mg 0%
Фенилаланин 0.297mg 1.299mg 0%
Валин 0.262mg 1.603mg 0%
Гистидин 0.132mg 1.244mg 0%
Фруктоза 0.03g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.002g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.002g N/A
Omega-3 - ALA 0.024g 0.013g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.011g N/A
Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid 0.017g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.349g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 31% 62%
Белки: 5.8 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 30.86 г
Вода: 62.13 г
Другое: 0.28 г
28% 7% 66%
Белки: 27.55 г
Жиры: 6.54 г
Углеводы: 0 г
Вода: 65.71 г
Другое: 0.2 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +40%
Содержит больше БелкиБелки +375%
Содержит больше ЖирыЖиры +603.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~65.71g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.176 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.131 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.326 г
44% 47% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.595 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.734 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.532 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1987%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +63.2%

Другие также сравнивают

Спагетти
Спагетти vs Рис
Рис
Спагетти
Спагетти vs Манная крупа
Манная крупа
Спагетти
Спагетти vs Паста
Паста
Говядина
Говядина vs Стейк
Стейк
Говядина
Говядина vs Курятина
Курятина
Говядина
Говядина vs Баранина
Баранина

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спагетти - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168928/nutrients
  2. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174006/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.