Сравнить продукты Спаржа лекарственная и имбирь обыкновенный
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +256.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +58.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +52.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +228.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +207.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +105.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +19.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +44.9% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +12% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +334.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +472% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +314.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +30.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +35% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +41500% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +372.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +75.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 41.6µg | 0.1µg | 35% |
| Железо | 2.14mg | 0.6mg | 19% |
| Витамин B1 | 0.143mg | 0.025mg | 10% |
| Витамин B9 | 52µg | 11µg | 10% |
| Витамин B2 | 0.141mg | 0.034mg | 8% |
| Магний | 14mg | 43mg | 7% |
| Калий | 202mg | 415mg | 6% |
| Витамин E | 1.13mg | 0.26mg | 6% |
| Углеводы | 3.88g | 17.77g | 5% |
| Витамин B6 | 0.091mg | 0.16mg | 5% |
| Медь | 0.189mg | 0.226mg | 4% |
| Витамин A | 38µg | 0µg | 4% |
| Калорийность | 20kcal | 80kcal | 3% |
| Фосфор | 52mg | 34mg | 3% |
| Марганец | 0.158mg | 0.229mg | 3% |
| Селен | 2.3µg | 0.7µg | 3% |
| Цинк | 0.54mg | 0.34mg | 2% |
| Холин | 16mg | 28.8mg | 2% |
| Белки | 2.2g | 1.82g | 1% |
| Жиры | 0.12g | 0.75g | 1% |
| Витамин C | 5.6mg | 5mg | 1% |
| Кальций | 24mg | 16mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.978mg | 0.75mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.274mg | 0.203mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.04g | 0.203g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.05g | 0.154g | 1% |
| Фруктоза | 1g | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 11g | 2.3g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 91kcal | 440kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 500g | 125g | N/A |
| Чистые углеводы | 1.78g | 15.77g | N/A |
| Сахар | 1.88g | 1.7g | N/A |
| Клетчатка | 2.1g | 2g | 0% |
| Натрий | 2mg | 13mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.154g | 0% |
| Триптофан | 0.027mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.084mg | 0.036mg | 0% |
| Изолейцин | 0.075mg | 0.051mg | 0% |
| Лейцин | 0.128mg | 0.074mg | 0% |
| Лизин | 0.104mg | 0.057mg | 0% |
| Метионин | 0.031mg | 0.013mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.075mg | 0.045mg | 0% |
| Валин | 0.115mg | 0.073mg | 0% |
| Гистидин | 0.049mg | 0.03mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.2 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
3.88 г
Вода:
93.22 г
Другое:
0.58 г
Белки:
1.82 г
Жиры:
0.75 г
Углеводы:
17.77 г
Вода:
78.89 г
Другое:
0.77 г
| Содержит больше БелкиБелки | +20.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +18.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +525% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +358% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.04 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.05 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.203 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.154 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.154 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +208% |
