Сравнить продукты Спаржевая фасоль и каша
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +740% |
| Содержит больше КалийКалий | +1712.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +17.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +176.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +280% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -33.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +97.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +281.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +86.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +54.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +296% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +21.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +84.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +275% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +39.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.98mg | 3.74mg | 35% |
| Витамин C | 16.2mg | 0mg | 18% |
| Магний | 42mg | 5mg | 9% |
| Марганец | 0.201mg | 0mg | 9% |
| Калий | 290mg | 16mg | 8% |
| Витамин B9 | 45µg | 12µg | 8% |
| Фосфор | 57mg | 15mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.099mg | 0.025mg | 6% |
| Кальций | 44mg | 87mg | 4% |
| Витамин A | 23µg | 0µg | 3% |
| Витамин B1 | 0.085mg | 0.055mg | 3% |
| Белки | 2.53g | 1.44g | 2% |
| Клетчатка | 0.5g | 2% | |
| Цинк | 0.36mg | 0.13mg | 2% |
| Селен | 1.5µg | 2.8µg | 2% |
| Медь | 0.047mg | 0.04mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.63mg | 0.52mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.024mg | 0.013mg | 1% |
| Калорийность | 47kcal | 50kcal | 0% |
| Белок в 100 калориях | 5.4g | 2.9g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 186kcal | 347kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 213g | 200g | N/A |
| Жиры | 0.1g | 0.21g | 0% |
| Чистые углеводы | 9.18g | 10.02g | N/A |
| Углеводы | 9.18g | 10.52g | 0% |
| Сахар | 0.03g | N/A | |
| Натрий | 4mg | 6mg | 0% |
| Витамин E | 0.02mg | 0% | |
| Витамин B5 | 0.051mg | 0.071mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.026g | 0.033g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.009g | 0.028g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.042g | 0.114g | 0% |
| Триптофан | 0.029mg | 0.02mg | 0% |
| Треонин | 0.094mg | 0.045mg | 0% |
| Изолейцин | 0.135mg | 0.063mg | 0% |
| Лейцин | 0.18mg | 0.11mg | 0% |
| Лизин | 0.166mg | 0.037mg | 0% |
| Метионин | 0.036mg | 0.027mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.139mg | 0.078mg | 0% |
| Валин | 0.146mg | 0.07mg | 0% |
| Гистидин | 0.082mg | 0.033mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.53 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
9.18 г
Вода:
87.47 г
Другое:
0.72 г
Белки:
1.44 г
Жиры:
0.21 г
Углеводы:
10.52 г
Вода:
87.61 г
Другое:
0.22 г
| Содержит больше БелкиБелки | +75.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +227.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +110% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +14.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~87.61g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.026 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.009 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.033 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.028 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.114 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -21.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +211.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +171.4% |
