Сравнить продукты Спельта и салат Эскарол (эскариоль)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +276.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +131.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +147.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +81.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +581.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -73.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +183.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +1900% |
| Содержит больше КальцийКальций | +360% |
| Содержит больше КалийКалий | +71.3% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +74.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +723.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +400% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +53.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +106.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +500% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 211.9µg | 177% | |
| Марганец | 1.091mg | 0.385mg | 31% |
| Фосфор | 150mg | 22mg | 18% |
| Витамин B5 | 0.826mg | 17% | |
| Витамин B9 | 13µg | 78µg | 16% |
| Медь | 0.215mg | 0.087mg | 14% |
| Витамин B3 | 2.57mg | 0.312mg | 14% |
| Железо | 1.67mg | 0.72mg | 12% |
| Витамин A | 0µg | 94µg | 10% |
| Белки | 5.5g | 1.15g | 9% |
| Магний | 49mg | 13mg | 9% |
| Углеводы | 26.44g | 3.07g | 8% |
| Крахмал | 19.57g | 8% | |
| Селен | 4µg | 0.2µg | 7% |
| Калорийность | 127kcal | 19kcal | 5% |
| Цинк | 1.25mg | 0.69mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.016mg | 5% |
| Витамин C | 0mg | 3.3mg | 4% |
| Кальций | 10mg | 46mg | 4% |
| Клетчатка | 3.9g | 2.8g | 4% |
| Витамин B1 | 0.103mg | 0.059mg | 4% |
| Калий | 143mg | 245mg | 3% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.062mg | 2% |
| Жиры | 0.85g | 0.18g | 1% |
| Натрий | 5mg | 19mg | 1% |
| Витамин E | 0.26mg | 0.4mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.081g | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 4.3g | 6.1g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 231kcal | 165kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 79g | 526g | N/A |
| Чистые углеводы | 22.54g | 0.27g | N/A |
| Сахар | 0.23g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.042g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 0% | |
| Триптофан | 0.005mg | 0% | |
| Треонин | 0.046mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.066mg | 0% | |
| Лейцин | 0.09mg | 0% | |
| Лизин | 0.058mg | 0% | |
| Метионин | 0.013mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.049mg | 0% | |
| Валин | 0.058mg | 0% | |
| Гистидин | 0.021mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.5 г
Жиры:
0.85 г
Углеводы:
26.44 г
Вода:
66.56 г
Другое:
0.65 г
Белки:
1.15 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
3.07 г
Вода:
94.29 г
Другое:
1.31 г
| Содержит больше БелкиБелки | +378.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +372.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +761.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +41.7% |
