Сравнить продукты Спельта и лук скорода
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +16.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +36.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +123.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +158.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +192.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +344.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +820% |
| Содержит больше КалийКалий | +107% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -40% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +23.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +32.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +297.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +283.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +72.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +707.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 212.7µg | 177% | |
| Витамин C | 0mg | 58.1mg | 65% |
| Марганец | 1.091mg | 0.373mg | 31% |
| Витамин A | 0µg | 218µg | 24% |
| Витамин B9 | 13µg | 105µg | 23% |
| Фосфор | 150mg | 58mg | 13% |
| Витамин B3 | 2.57mg | 0.647mg | 12% |
| Кальций | 10mg | 92mg | 8% |
| Крахмал | 19.57g | 8% | |
| Углеводы | 26.44g | 4.35g | 7% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.115mg | 7% |
| Клетчатка | 3.9g | 2.5g | 6% |
| Медь | 0.215mg | 0.157mg | 6% |
| Цинк | 1.25mg | 0.56mg | 6% |
| Селен | 4µg | 0.9µg | 6% |
| Витамин B5 | 0.324mg | 6% | |
| Калорийность | 127kcal | 30kcal | 5% |
| Калий | 143mg | 296mg | 5% |
| Белки | 5.5g | 3.27g | 4% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.138mg | 4% |
| Магний | 49mg | 42mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.103mg | 0.078mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.267g | 2% | |
| Железо | 1.67mg | 1.6mg | 1% |
| Холин | 5.2mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.146g | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 4.3g | 11g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 231kcal | 92kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 79g | 333g | N/A |
| Жиры | 0.85g | 0.73g | 0% |
| Чистые углеводы | 22.54g | 1.85g | N/A |
| Сахар | 1.85g | N/A | |
| Натрий | 5mg | 3mg | 0% |
| Витамин E | 0.26mg | 0.21mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.095g | 0% | |
| Триптофан | 0.037mg | 0% | |
| Треонин | 0.128mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.139mg | 0% | |
| Лейцин | 0.195mg | 0% | |
| Лизин | 0.163mg | 0% | |
| Метионин | 0.036mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.105mg | 0% | |
| Валин | 0.145mg | 0% | |
| Гистидин | 0.057mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.5 г
Жиры:
0.85 г
Углеводы:
26.44 г
Вода:
66.56 г
Другое:
0.65 г
Белки:
3.27 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
4.35 г
Вода:
90.65 г
Другое:
1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +68.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +16.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +507.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +36.2% |
