Сравнить продукты Темпе и чечевица
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +125% |
| Содержит больше КальцийКальций | +484.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +11.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +123.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +47.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +163.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +23.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +11.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +390.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +149.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +20.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +116.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +129.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +654.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 24µg | 181µg | 39% |
| Марганец | 1.3mg | 0.494mg | 35% |
| Медь | 0.56mg | 0.251mg | 34% |
| Клетчатка | 7.9g | 32% | |
| Полиненасыщенные жиры | 4.3g | 0.175g | 28% |
| Белки | 20.29g | 9.02g | 23% |
| Витамин B2 | 0.358mg | 0.073mg | 22% |
| Жиры | 10.8g | 0.38g | 16% |
| Фосфор | 266mg | 180mg | 12% |
| Магний | 81mg | 36mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 2.539g | 0.053g | 11% |
| Витамин B3 | 2.64mg | 1.06mg | 10% |
| Кальций | 111mg | 19mg | 9% |
| Железо | 2.7mg | 3.33mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.169mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.205g | 0.064g | 8% |
| Витамин B5 | 0.278mg | 0.638mg | 7% |
| Холин | 32.7mg | 6% | |
| Селен | 0µg | 2.8µg | 5% |
| Калорийность | 192kcal | 116kcal | 4% |
| Углеводы | 7.64g | 20.13g | 4% |
| Витамин B6 | 0.215mg | 0.178mg | 3% |
| Витамин B12 | 0.08µg | 0µg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 1.5mg | 2% |
| Калий | 412mg | 369mg | 1% |
| Цинк | 1.14mg | 1.27mg | 1% |
| Витамин E | 0.11mg | 1% | |
| Витамин K | 1.7µg | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 11g | 7.8g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 95kcal | 129kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 52g | 86g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 3 | 4.5 | N/A |
| Чистые углеводы | 7.64g | 12.23g | N/A |
| Сахар | 1.8g | N/A | |
| Натрий | 9mg | 2mg | 0% |
| Триптофан | 0.194mg | 0.081mg | 0% |
| Треонин | 0.796mg | 0.323mg | 0% |
| Изолейцин | 0.88mg | 0.39mg | 0% |
| Лейцин | 1.43mg | 0.654mg | 0% |
| Лизин | 0.908mg | 0.63mg | 0% |
| Метионин | 0.175mg | 0.077mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.893mg | 0.445mg | 0% |
| Валин | 0.92mg | 0.448mg | 0% |
| Гистидин | 0.466mg | 0.254mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +124.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2742.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +163.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +16.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4907.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2357.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.9% |
