Сравнить продукты Тофу и пшено
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +31.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +22666.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +282.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +322.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +134.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +72.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +90% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +334.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +1833.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.7% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +49.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +24.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +52.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +249.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +28.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +17.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 683mg | 3mg | 68% |
| Марганец | 1.181mg | 0.272mg | 40% |
| Селен | 17.4µg | 0.9µg | 30% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.921g | 0.508g | 29% |
| Белки | 17.27g | 3.51g | 28% |
| Железо | 2.66mg | 0.63mg | 25% |
| Медь | 0.378mg | 0.161mg | 24% |
| Фосфор | 190mg | 100mg | 13% |
| Жиры | 8.72g | 1g | 12% |
| Углеводы | 2.78g | 23.67g | 7% |
| Цинк | 1.57mg | 0.91mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.381mg | 1.33mg | 6% |
| Калий | 237mg | 62mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 1.261g | 0.172g | 5% |
| Клетчатка | 2.3g | 1.3g | 4% |
| Витамин B1 | 0.158mg | 0.106mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.925g | 0.184g | 4% |
| Магний | 58mg | 44mg | 3% |
| Витамин B9 | 29µg | 19µg | 3% |
| Витамин B2 | 0.102mg | 0.082mg | 2% |
| Холин | 11.2mg | 2% | |
| Калорийность | 144kcal | 119kcal | 1% |
| Натрий | 14mg | 2mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.133mg | 0.171mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.092mg | 0.108mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 12g | 2.9g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 83kcal | 339kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 69g | 84g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 5.4 | 4 | N/A |
| Витамин C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0.48g | 22.37g | N/A |
| Сахар | 0.13g | N/A | |
| Витамин E | 0.02mg | 0% | |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Триптофан | 0.235mg | 0.038mg | 0% |
| Треонин | 0.785mg | 0.113mg | 0% |
| Изолейцин | 0.849mg | 0.148mg | 0% |
| Лейцин | 1.392mg | 0.446mg | 0% |
| Лизин | 0.883mg | 0.067mg | 0% |
| Метионин | 0.211mg | 0.07mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.835mg | 0.185mg | 0% |
| Валин | 0.87mg | 0.184mg | 0% |
| Гистидин | 0.431mg | 0.075mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +392% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +772% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +751.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~71.41g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +946.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +868.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.4% |
