Сравнить продукты Тофу йогурт и семена
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +737.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +434.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +766% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +628.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1132% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1377.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2163.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -54.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +324.6% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +56.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +61.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +933.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +750% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3579.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +716.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Omega-3 - ALA | 17.83g | 1114% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.017g | 23.665g | 151% |
| Клетчатка | 0.2g | 34.4g | 137% |
| Марганец | 2.723mg | 118% | |
| Фосфор | 38mg | 860mg | 117% |
| Медь | 0.075mg | 0.924mg | 94% |
| Железо | 1.06mg | 7.72mg | 83% |
| Селен | 13µg | 55.2µg | 77% |
| Магний | 40mg | 335mg | 70% |
| Витамин B3 | 0.24mg | 8.83mg | 54% |
| Кальций | 118mg | 631mg | 51% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.62mg | 47% |
| Жиры | 1.8g | 30.74g | 45% |
| Цинк | 0.31mg | 4.58mg | 39% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g | 34% | |
| Белки | 3.5g | 16.54g | 26% |
| Калорийность | 94kcal | 486kcal | 20% |
| Насыщенные жиры | 0.259g | 3.33g | 14% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.17mg | 12% |
| Калий | 47mg | 407mg | 11% |
| Витамин B9 | 6µg | 49µg | 11% |
| Углеводы | 15.96g | 42.12g | 9% |
| Холин | 48.4mg | 9% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.4g | 2.309g | 5% |
| Витамин K | 3.5µg | 3% | |
| Витамин B6 | 0.02mg | 2% | |
| Витамин C | 2.5mg | 1.6mg | 1% |
| Натрий | 35mg | 16mg | 1% |
| Витамин E | 0.31mg | 0.5mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 3.7g | 3.4g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 269kcal | 294kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 106g | 21g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 5.5 | 7.8 | N/A |
| Чистые углеводы | 15.76g | 7.72g | N/A |
| Сахар | 1.24g | N/A | |
| Витамин A | 2µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0g | 0.14g | N/A |
| Триптофан | 0.436mg | 0% | |
| Треонин | 0.709mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.801mg | 0% | |
| Лейцин | 1.371mg | 0% | |
| Лизин | 0.97mg | 0% | |
| Метионин | 0.588mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.016mg | 0% | |
| Валин | 0.95mg | 0% | |
| Гистидин | 0.531mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.5 г
Жиры:
1.8 г
Углеводы:
15.96 г
Вода:
77.5 г
Другое:
1.24 г
Белки:
16.54 г
Жиры:
30.74 г
Углеводы:
42.12 г
Вода:
5.8 г
Другое:
4.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +1236.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +372.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1607.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +163.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.259 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.4 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.017 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.309 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.665 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +477.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2226.9% |
