Сравнить продукты Туна Салата и акула
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КалийКалий | +14.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +245.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +16.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +21.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +126.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +194.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +11% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -69.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +25% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +140.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +125% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +132.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +38.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +138.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +270.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +87.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 6.7mg | 2.783mg | 24% |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.3mg | 17% |
| Холестерин | 13mg | 59mg | 15% |
| Селен | 41.2µg | 34µg | 13% |
| Натрий | 402mg | 122mg | 12% |
| Медь | 0.145mg | 0.042mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 1.544g | 3.205g | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.887g | 5.935g | 8% |
| Жиры | 9.26g | 13.82g | 7% |
| Витамин B5 | 0.26mg | 0.62mg | 7% |
| Магний | 19mg | 43mg | 6% |
| Белки | 16.04g | 18.62g | 5% |
| Кальций | 17mg | 50mg | 3% |
| Витамин A | 24µg | 54µg | 3% |
| Витамин B1 | 0.031mg | 0.072mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.122g | 3.701g | 3% |
| Калорийность | 187kcal | 228kcal | 2% |
| Витамин C | 2.2mg | 0mg | 2% |
| Фосфор | 178mg | 194mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.097mg | 2% |
| Витамин B9 | 8µg | 15µg | 2% |
| Углеводы | 9.41g | 6.39g | 1% |
| Калий | 178mg | 155mg | 1% |
| Железо | 1mg | 1.11mg | 1% |
| Цинк | 0.56mg | 0.48mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 8.6g | 8.2g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 117kcal | 122kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 53g | 44g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 4.5 | 3 | N/A |
| Чистые углеводы | 9.41g | 6.39g | N/A |
| Марганец | 0.04mg | 0.05mg | 0% |
| Витамин B12 | 1.2µg | 1.21µg | 0% |
| Триптофан | 0.18mg | 0.212mg | 0% |
| Треонин | 0.701mg | 0.843mg | 0% |
| Изолейцин | 0.739mg | 0.867mg | 0% |
| Лейцин | 1.293mg | 1.515mg | 0% |
| Лизин | 1.457mg | 1.634mg | 0% |
| Метионин | 0.47mg | 0.541mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.626mg | 0.75mg | 0% |
| Валин | 0.824mg | 0.965mg | 0% |
| Гистидин | 0.467mg | 0.538mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | 0.258g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.055g | 0.431g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.089g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.04 г
Жиры:
9.26 г
Углеводы:
9.41 г
Вода:
63.16 г
Другое:
2.13 г
Белки:
18.62 г
Жиры:
13.82 г
Углеводы:
6.39 г
Вода:
60.09 г
Другое:
1.08 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +47.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +16.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +49.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~60.09g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.544 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.122 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.205 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.935 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.701 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -51.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +11.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +105.6% |
