Сравнить продукты Туна Салата и улитка
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КальцийКальций | +70% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +50.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1215.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +114.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +250% |
| Содержит больше МедьМедь | +175.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +78.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +52.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.6% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +210% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +378.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +140% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +25% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +71.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +60.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Магний | 19mg | 250mg | 55% |
| Витамин E | 5mg | 33% | |
| Витамин B3 | 6.7mg | 1.4mg | 33% |
| Железо | 1mg | 3.5mg | 31% |
| Витамин B12 | 1.2µg | 0.5µg | 29% |
| Медь | 0.145mg | 0.4mg | 28% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.122g | 0.252g | 26% |
| Селен | 41.2µg | 27.4µg | 25% |
| Натрий | 402mg | 70mg | 14% |
| Фосфор | 178mg | 272mg | 13% |
| Жиры | 9.26g | 1.4g | 12% |
| Холестерин | 13mg | 50mg | 12% |
| Холин | 65mg | 12% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.887g | 0.259g | 7% |
| Калий | 178mg | 382mg | 6% |
| Калорийность | 187kcal | 90kcal | 5% |
| Витамин B5 | 0.26mg | 5% | |
| Насыщенные жиры | 1.544g | 0.361g | 5% |
| Цинк | 0.56mg | 1mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.12mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.13mg | 4% |
| Витамин C | 2.2mg | 0mg | 2% |
| Углеводы | 9.41g | 2g | 2% |
| Марганец | 0.04mg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.031mg | 0.01mg | 2% |
| Кальций | 17mg | 10mg | 1% |
| Витамин A | 24µg | 30µg | 1% |
| Витамин B9 | 8µg | 6µg | 1% |
| Белки | 16.04g | 16.1g | 0% |
| Белок в 100 калориях | 8.6g | 18g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 117kcal | 56kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 53g | 111g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 4.5 | 1.4 | N/A |
| Чистые углеводы | 9.41g | 2g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.18mg | 0% | |
| Треонин | 0.701mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.739mg | 0% | |
| Лейцин | 1.293mg | 0% | |
| Лизин | 1.457mg | 0% | |
| Метионин | 0.47mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.626mg | 0% | |
| Валин | 0.824mg | 0% | |
| Гистидин | 0.467mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | 0.119g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.055g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.099g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.04 г
Жиры:
9.26 г
Углеводы:
9.41 г
Вода:
63.16 г
Другое:
2.13 г
Белки:
16.1 г
Жиры:
1.4 г
Углеводы:
2 г
Вода:
79.2 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +561.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +370.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +25.4% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~16.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.544 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.122 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.361 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.259 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.252 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1014.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1535.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76.6% |
