Сравнить продукты Тыквенное семечко и пор-Салю
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +991.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +575.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +669.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +3036.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +296.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4409.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1081.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +291.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +142.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +376.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +10400% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +361.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +275% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +43.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 18.4g | 0g | 74% |
| Медь | 0.69mg | 0.022mg | 74% |
| Цинк | 10.3mg | 2.6mg | 70% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.5µg | 63% |
| Кальций | 55mg | 650mg | 60% |
| Насыщенные жиры | 3.67g | 16.691g | 59% |
| Магний | 262mg | 24mg | 57% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.844g | 0.729g | 54% |
| Холестерин | 0mg | 123mg | 41% |
| Фосфор | 92mg | 360mg | 38% |
| Железо | 3.31mg | 0.43mg | 36% |
| Витамин A | 3µg | 315µg | 35% |
| Селен | 14.5µg | 26% | |
| Калий | 919mg | 136mg | 23% |
| Натрий | 18mg | 534mg | 22% |
| Марганец | 0.496mg | 0.011mg | 21% |
| Углеводы | 53.75g | 0.57g | 18% |
| Жиры | 19.4g | 28.2g | 14% |
| Витамин B2 | 0.052mg | 0.24mg | 14% |
| Белки | 18.55g | 23.78g | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.032g | 9.338g | 8% |
| Калорийность | 446kcal | 352kcal | 5% |
| Витамин D | 0 IU | 21 IU | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.056mg | 0.21mg | 3% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин E | 0.24mg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.014mg | 2% |
| Витамин K | 2.4µg | 2% | |
| Витамин B9 | 9µg | 18µg | 2% |
| Витамин B3 | 0.286mg | 0.06mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.053mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 4.2g | 6.8g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 240kcal | 148kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 22g | 28g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 4.1 | 0.6 | N/A |
| Витамин C | 0.3mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 35.35g | 0.57g | N/A |
| Сахар | 0.57g | N/A | |
| Триптофан | 0.326mg | 0.343mg | 0% |
| Треонин | 0.683mg | 0.876mg | 0% |
| Изолейцин | 0.956mg | 1.446mg | 0% |
| Лейцин | 1.572mg | 2.482mg | 0% |
| Лизин | 1.386mg | 1.987mg | 0% |
| Метионин | 0.417mg | 0.734mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.924mg | 1.323mg | 0% |
| Валин | 1.491mg | 1.707mg | 0% |
| Гистидин | 0.515mg | 0.686mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.55 г
Жиры:
19.4 г
Углеводы:
53.75 г
Вода:
4.5 г
Другое:
3.8 г
Белки:
23.78 г
Жиры:
28.2 г
Углеводы:
0.57 г
Вода:
45.45 г
Другое:
2 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +9329.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +28.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +45.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +910% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.67 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.844 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.691 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.338 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.729 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1113.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +54.8% |
