Сравнить продукты Тыквенное семечко и сыр
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +870.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +1109.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2264.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +2200% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +183% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1737% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1190.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +394.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +17.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +384.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +10900% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +723.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +632.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +78.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 18.4g | 0g | 74% |
| Медь | 0.69mg | 0.03mg | 73% |
| Насыщенные жиры | 3.67g | 18.867g | 69% |
| Кальций | 55mg | 710mg | 66% |
| Цинк | 10.3mg | 3.64mg | 61% |
| Магний | 262mg | 27mg | 56% |
| Фосфор | 92mg | 455mg | 52% |
| Селен | 28.5µg | 52% | |
| Полиненасыщенные жиры | 8.844g | 1.421g | 49% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.1µg | 46% |
| Железо | 3.31mg | 0.14mg | 40% |
| Витамин A | 3µg | 330µg | 36% |
| Холестерин | 0mg | 99mg | 33% |
| Витамин B2 | 0.052mg | 0.428mg | 29% |
| Натрий | 18mg | 653mg | 28% |
| Калий | 919mg | 76mg | 25% |
| Жиры | 19.4g | 33.31g | 21% |
| Марганец | 0.496mg | 0.027mg | 20% |
| Углеводы | 53.75g | 3.09g | 17% |
| Белки | 18.55g | 22.87g | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.032g | 9.246g | 8% |
| Витамин B5 | 0.056mg | 0.41mg | 7% |
| Витамин E | 0.71mg | 5% | |
| Витамин B9 | 9µg | 27µg | 5% |
| Витамин D | 0 IU | 24 IU | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Холин | 16.5mg | 3% | |
| Калорийность | 446kcal | 404kcal | 2% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.066mg | 2% |
| Витамин K | 2.4µg | 2% | |
| Витамин B3 | 0.286mg | 0.059mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 4.2g | 5.7g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 240kcal | 177kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 22g | 25g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 4.1 | 0.57 | N/A |
| Витамин C | 0.3mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 35.35g | 3.09g | N/A |
| Сахар | 0.48g | N/A | |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.029mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.917g | N/A | |
| Триптофан | 0.326mg | 0.547mg | 0% |
| Треонин | 0.683mg | 1.044mg | 0% |
| Изолейцин | 0.956mg | 1.206mg | 0% |
| Лейцин | 1.572mg | 1.939mg | 0% |
| Лизин | 1.386mg | 1.025mg | 0% |
| Метионин | 0.417mg | 0.547mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.924mg | 1.074mg | 0% |
| Валин | 1.491mg | 1.404mg | 0% |
| Гистидин | 0.515mg | 0.547mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.01g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.017g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.55 г
Жиры:
19.4 г
Углеводы:
53.75 г
Вода:
4.5 г
Другое:
3.8 г
Белки:
22.87 г
Жиры:
33.31 г
Углеводы:
3.09 г
Вода:
37.02 г
Другое:
3.71 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1639.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +23.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +71.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +722.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.67 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.844 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.867 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.246 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.421 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +522.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +53.3% |
