Сравнить продукты Укроп и шпинат
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КальцийКальций | +52.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +58.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +84.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +19.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +17.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -12.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +35.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +58.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +19.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +767.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +25.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +220.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +173.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +35.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +63.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +30.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 493.6µg | 411% | |
| Витамин C | 85mg | 9.8mg | 84% |
| Железо | 6.59mg | 3.57mg | 38% |
| Витамин A | 386µg | 524µg | 15% |
| Витамин E | 2.08mg | 14% | |
| Марганец | 1.264mg | 0.935mg | 14% |
| Магний | 55mg | 87mg | 8% |
| Калий | 738mg | 466mg | 8% |
| Кальций | 208mg | 136mg | 7% |
| Витамин B3 | 1.57mg | 0.49mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.296mg | 0.236mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.397mg | 0.145mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.185mg | 0.242mg | 4% |
| Холин | 19.7mg | 4% | |
| Медь | 0.146mg | 0.174mg | 3% |
| Селен | 1.5µg | 3% | |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.095mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.802g | 0.006g | 2% |
| Калорийность | 43kcal | 23kcal | 1% |
| Белки | 3.46g | 2.97g | 1% |
| Жиры | 1.12g | 0.26g | 1% |
| Углеводы | 7.02g | 3.75g | 1% |
| Клетчатка | 2.1g | 2.4g | 1% |
| Цинк | 0.91mg | 0.76mg | 1% |
| Фосфор | 66mg | 56mg | 1% |
| Витамин B9 | 150µg | 146µg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 8g | 13g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 124kcal | 77kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 233g | 435g | N/A |
| Чистые углеводы | 4.92g | 1.35g | N/A |
| Сахар | 0.43g | N/A | |
| Натрий | 61mg | 70mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.06g | 0.043g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.095g | 0.109g | 0% |
| Триптофан | 0.014mg | 0.04mg | 0% |
| Треонин | 0.068mg | 0.127mg | 0% |
| Изолейцин | 0.195mg | 0.152mg | 0% |
| Лейцин | 0.159mg | 0.231mg | 0% |
| Лизин | 0.246mg | 0.182mg | 0% |
| Метионин | 0.011mg | 0.055mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.065mg | 0.134mg | 0% |
| Валин | 0.154mg | 0.168mg | 0% |
| Гистидин | 0.071mg | 0.066mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +16.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +330.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +87.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~91.21g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +13266.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -28.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +14.7% |
