Сравнить продукты Хумус и мука из нута
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +133.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +18.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +271.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +99.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +73.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +53.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +80.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +107% |
| Содержит больше СеленСелен | +219.2% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +170% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +65.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +202.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +359.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +146% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +426.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 83µg | 437µg | 89% |
| Медь | 0.527mg | 0.912mg | 43% |
| Марганец | 0.773mg | 1.6mg | 36% |
| Железо | 2.44mg | 4.86mg | 30% |
| Белки | 7.9g | 22.39g | 29% |
| Витамин B1 | 0.18mg | 0.486mg | 26% |
| Магний | 71mg | 166mg | 23% |
| Витамин B6 | 0.2mg | 0.492mg | 22% |
| Фосфор | 176mg | 318mg | 20% |
| Клетчатка | 6g | 10.8g | 19% |
| Калий | 228mg | 846mg | 18% |
| Углеводы | 14.29g | 57.82g | 15% |
| Натрий | 379mg | 64mg | 14% |
| Калорийность | 166kcal | 387kcal | 11% |
| Селен | 2.6µg | 8.3µg | 10% |
| Цинк | 1.83mg | 2.81mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.132mg | 0.606mg | 9% |
| Витамин K | 9.1µg | 8% | |
| Витамин B3 | 0.582mg | 1.762mg | 7% |
| Витамин E | 0.83mg | 6% | |
| Мононенасыщенные жиры | 4.039g | 1.504g | 6% |
| Жиры | 9.6g | 6.69g | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.613g | 2.983g | 4% |
| Витамин B2 | 0.064mg | 0.106mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 1.437g | 0.693g | 3% |
| Кальций | 38mg | 45mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 4.8g | 5.8g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 210kcal | 173kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 60g | 26g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 5.3 | 6.5 | N/A |
| Чистые углеводы | 8.29g | 47.02g | N/A |
| Сахар | 10.85g | N/A | |
| Витамин A | 2µg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.9 г
Жиры:
9.6 г
Углеводы:
14.29 г
Вода:
66.59 г
Другое:
1.62 г
Белки:
22.39 г
Жиры:
6.69 г
Углеводы:
57.82 г
Вода:
10.28 г
Другое:
2.82 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +43.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +547.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +183.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +304.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.437 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.613 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.693 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.504 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.983 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +168.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +21.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -51.8% |
