Сравнить продукты Хумус и тушеная фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +65.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +22.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +231.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +150.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +61.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -10.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +203.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +60.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +57% |
| Содержит больше СеленСелен | +119.2% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +32.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +30.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +42.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +122.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +72.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +17.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.527mg | 0.159mg | 41% |
| Марганец | 0.773mg | 0.255mg | 23% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.613g | 0.74g | 19% |
| Цинк | 1.83mg | 0.73mg | 10% |
| Фосфор | 176mg | 109mg | 10% |
| Витамин B9 | 83µg | 48µg | 9% |
| Витамин B6 | 0.2mg | 0.09mg | 8% |
| Жиры | 9.6g | 5.15g | 7% |
| Магний | 71mg | 43mg | 7% |
| Железо | 2.44mg | 1.99mg | 6% |
| Селен | 2.6µg | 5.7µg | 6% |
| Белки | 7.9g | 5.54g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.039g | 2.133g | 5% |
| Калий | 228mg | 358mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.18mg | 0.136mg | 4% |
| Углеводы | 14.29g | 21.63g | 2% |
| Холестерин | 0mg | 5mg | 2% |
| Кальций | 38mg | 61mg | 2% |
| Клетчатка | 6g | 5.5g | 2% |
| Натрий | 379mg | 422mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 1.437g | 1.948g | 2% |
| Калорийность | 166kcal | 155kcal | 1% |
| Витамин C | 0mg | 1.1mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.064mg | 0.049mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.582mg | 0.408mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 4.8g | 3.6g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 210kcal | 280kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 60g | 65g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 5.3 | 1.5 | N/A |
| Чистые углеводы | 8.29g | 16.13g | N/A |
| Витамин B5 | 0.132mg | 0.155mg | 0% |
| Триптофан | 0.067mg | 0% | |
| Треонин | 0.228mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.242mg | 0% | |
| Лейцин | 0.428mg | 0% | |
| Лизин | 0.379mg | 0% | |
| Метионин | 0.086mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.287mg | 0% | |
| Валин | 0.282mg | 0% | |
| Гистидин | 0.153mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.9 г
Жиры:
9.6 г
Углеводы:
14.29 г
Вода:
66.59 г
Другое:
1.62 г
Белки:
5.54 г
Жиры:
5.15 г
Углеводы:
21.63 г
Вода:
65.17 г
Другое:
2.51 г
| Содержит больше БелкиБелки | +42.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +86.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +51.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~65.17g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.437 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.613 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.948 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.133 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.74 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -26.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +89.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +388.2% |
