Сравнить продукты Черная фасоль и манная крупа
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +81.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +148.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +285.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +29.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +34.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -33.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +216.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +1558.3% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2800% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +12% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +975% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +857.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +158.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +487% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 1.2µg | 19.9µg | 34% |
| Марганец | 0.327mg | 1.035mg | 31% |
| Витамин B6 | 0.077mg | 0.452mg | 29% |
| Крахмал | 68.29g | 28% | |
| Витамин B3 | 0.527mg | 5.048mg | 28% |
| Железо | 2.85mg | 0.74mg | 26% |
| Клетчатка | 8.3g | 1.8g | 26% |
| Витамин B9 | 86µg | 8µg | 20% |
| Углеводы | 24.35g | 80.89g | 19% |
| Калорийность | 130kcal | 374kcal | 12% |
| Калий | 433mg | 174mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.26mg | 0.672mg | 8% |
| Витамин E | 0.87mg | 0.03mg | 6% |
| Холин | 32.6mg | 6% | |
| Магний | 49mg | 27mg | 5% |
| Витамин K | 3.3µg | 0.1µg | 3% |
| Кальций | 55mg | 71mg | 2% |
| Медь | 0.269mg | 0.284mg | 2% |
| Цинк | 0.76mg | 1.02mg | 2% |
| Белки | 8.18g | 7.51g | 1% |
| Жиры | 0.35g | 1.03g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.089g | 0.294g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.03g | 0.258g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.149g | 0.322g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 6.3g | 2g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 159kcal | 498kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 77g | 27g | N/A |
| Чистые углеводы | 16.05g | 79.09g | N/A |
| Сахар | 0.32g | 0.33g | N/A |
| Фосфор | 152mg | 153mg | 0% |
| Натрий | 3mg | 2mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.225mg | 0.224mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.056mg | 0.05mg | 0% |
| Триптофан | 0.097mg | 0.103mg | 0% |
| Треонин | 0.344mg | 0.271mg | 0% |
| Изолейцин | 0.361mg | 0.339mg | 0% |
| Лейцин | 0.653mg | 0.656mg | 0% |
| Лизин | 0.562mg | 0.215mg | 0% |
| Метионин | 0.123mg | 0.183mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.442mg | 0.398mg | 0% |
| Валин | 0.428mg | 0.47mg | 0% |
| Гистидин | 0.228mg | 0.185mg | 0% |
| Фруктоза | 0.02g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.18 г
Жиры:
0.35 г
Углеводы:
24.35 г
Вода:
65.74 г
Другое:
1.38 г
Белки:
7.51 г
Жиры:
1.03 г
Углеводы:
80.89 г
Вода:
9.86 г
Другое:
0.71 г
| Содержит больше ВодаВода | +566.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +194.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +232.2% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~7.51g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.089 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.149 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.294 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.258 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.322 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -69.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +760% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +116.1% |
