Сравнить продукты Чечевица и соевый жмых
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит меньше НатрийНатрий | -33.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +750% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1184.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +574.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +311.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +696.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +298.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +289.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +669.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +17.9% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +308.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +243.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +144.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +209.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +219.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +67.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.251mg | 2mg | 194% |
| Марганец | 0.494mg | 3.8mg | 144% |
| Железо | 3.33mg | 13.7mg | 130% |
| Белки | 9.02g | 49.2g | 80% |
| Фосфор | 180mg | 701mg | 74% |
| Магний | 36mg | 306mg | 64% |
| Калий | 369mg | 2490mg | 62% |
| Витамин B1 | 0.169mg | 0.691mg | 44% |
| Цинк | 1.27mg | 5.06mg | 34% |
| Клетчатка | 7.9g | 32% | |
| Витамин B9 | 181µg | 303µg | 31% |
| Витамин B6 | 0.178mg | 0.569mg | 30% |
| Витамин B5 | 0.638mg | 1.976mg | 27% |
| Кальций | 19mg | 244mg | 23% |
| Витамин B2 | 0.073mg | 0.251mg | 14% |
| Калорийность | 116kcal | 337kcal | 11% |
| Витамин B3 | 1.06mg | 2.587mg | 10% |
| Холин | 32.7mg | 6% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.175g | 1.045g | 6% |
| Углеводы | 20.13g | 35.89g | 5% |
| Жиры | 0.38g | 2.39g | 3% |
| Витамин C | 1.5mg | 0mg | 2% |
| Витамин E | 0.11mg | 1% | |
| Селен | 2.8µg | 3.3µg | 1% |
| Витамин K | 1.7µg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.053g | 0.268g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.064g | 0.409g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 7.8g | 15g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 129kcal | 68kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 86g | 30g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 4.5 | 5.4 | N/A |
| Чистые углеводы | 12.23g | 35.89g | N/A |
| Сахар | 1.8g | N/A | |
| Натрий | 2mg | 3mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Триптофан | 0.081mg | 0.653mg | 0% |
| Треонин | 0.323mg | 1.952mg | 0% |
| Изолейцин | 0.39mg | 2.18mg | 0% |
| Лейцин | 0.654mg | 3.66mg | 0% |
| Лизин | 0.63mg | 2.991mg | 0% |
| Метионин | 0.077mg | 0.606mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.445mg | 2.346mg | 0% |
| Валин | 0.448mg | 2.243mg | 0% |
| Гистидин | 0.254mg | 1.212mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.02 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
20.13 г
Вода:
69.64 г
Другое:
0.83 г
Белки:
49.2 г
Жиры:
2.39 г
Углеводы:
35.89 г
Вода:
6.94 г
Другое:
5.58 г
| Содержит больше ВодаВода | +903.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +445.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +528.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +78.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.053 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.175 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.268 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.409 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.045 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +539.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +497.1% |
