Сравнить продукты Шпецле и тофу йогурт
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МедьМедь | +30.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +109.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +83.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +90.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +883.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +23.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +76.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -78.8% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +130% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +16.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +82.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +100% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 23.9µg | 13µg | 20% |
| Марганец | 0.315mg | 14% | |
| Кальций | 12mg | 118mg | 11% |
| Холестерин | 29mg | 0mg | 10% |
| Железо | 0.6mg | 1.06mg | 6% |
| Натрий | 165mg | 35mg | 6% |
| Магний | 21mg | 40mg | 5% |
| Фосфор | 76mg | 38mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.263mg | 5% | |
| Клетчатка | 1.2g | 0.2g | 4% |
| Витамин B12 | 0.09µg | 0µg | 4% |
| Холин | 25.7mg | 48.4mg | 4% |
| Витамин C | 0mg | 2.5mg | 3% |
| Углеводы | 25.16g | 15.96g | 3% |
| Медь | 0.098mg | 0.075mg | 3% |
| Цинк | 0.65mg | 0.31mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.03mg | 0.06mg | 3% |
| Витамин K | 0µg | 3.5µg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.552g | 1.017g | 3% |
| Калорийность | 138kcal | 94kcal | 2% |
| Белки | 4.54g | 3.5g | 2% |
| Витамин B6 | 0.046mg | 0.02mg | 2% |
| Витамин E | 0.17mg | 0.31mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.24mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.419g | 0.259g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 3.3g | 3.7g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 304kcal | 269kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 72g | 106g | N/A |
| Жиры | 2.07g | 1.8g | 0% |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2.7 | 5.5 | N/A |
| Чистые углеводы | 23.96g | 15.76g | N/A |
| Калий | 38mg | 47mg | 0% |
| Сахар | 0.4g | 1.24g | N/A |
| Витамин A | 6µg | 2µg | 0% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.02mg | 0% |
| Витамин B9 | 7µg | 6µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.029g | 0g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.581g | 0.4g | 0% |
| Триптофан | 0.043mg | 0% | |
| Треонин | 0.138mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.19mg | 0% | |
| Лейцин | 0.365mg | 0% | |
| Лизин | 0.137mg | 0% | |
| Метионин | 0.086mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.24mg | 0% | |
| Валин | 0.22mg | 0% | |
| Гистидин | 0.121mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.54 г
Жиры:
2.07 г
Углеводы:
25.16 г
Вода:
67.73 г
Другое:
0.5 г
Белки:
3.5 г
Жиры:
1.8 г
Углеводы:
15.96 г
Вода:
77.5 г
Другое:
1.24 г
| Содержит больше БелкиБелки | +29.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +15% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +57.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +14.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.419 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.581 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.552 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.259 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.4 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.017 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +45.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -38.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +84.2% |
