Сравнить продукты Шпинат и листья моринги
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +107.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +38.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +65.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +26.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +66.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +36% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +12% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +100% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +13.7% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +38.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +16% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +265% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +427.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +170.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +179.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +353.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +395.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 493.6µg | 411% | |
| Витамин B6 | 0.242mg | 1.2mg | 74% |
| Витамин C | 9.8mg | 51.7mg | 47% |
| Витамин B2 | 0.236mg | 0.66mg | 33% |
| Витамин B9 | 146µg | 40µg | 27% |
| Витамин A | 524µg | 378µg | 16% |
| Витамин E | 2.08mg | 14% | |
| Витамин B1 | 0.095mg | 0.257mg | 14% |
| Белки | 2.97g | 9.4g | 13% |
| Магний | 87mg | 42mg | 11% |
| Витамин B3 | 0.49mg | 2.22mg | 11% |
| Медь | 0.174mg | 0.105mg | 8% |
| Фосфор | 56mg | 112mg | 8% |
| Марганец | 0.935mg | 1.063mg | 6% |
| Кальций | 136mg | 185mg | 5% |
| Железо | 3.57mg | 4mg | 5% |
| Калий | 466mg | 337mg | 4% |
| Холин | 19.7mg | 4% | |
| Натрий | 70mg | 9mg | 3% |
| Калорийность | 23kcal | 64kcal | 2% |
| Жиры | 0.26g | 1.4g | 2% |
| Углеводы | 3.75g | 8.28g | 2% |
| Клетчатка | 2.4g | 2g | 2% |
| Цинк | 0.76mg | 0.6mg | 1% |
| Селен | 1.5µg | 0.9µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.109g | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 13g | 15g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 77kcal | 68kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 435g | 156g | N/A |
| Чистые углеводы | 1.35g | 6.28g | N/A |
| Сахар | 0.43g | N/A | |
| Витамин B5 | 0.145mg | 0.125mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.043g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 0% | |
| Триптофан | 0.04mg | 0.144mg | 0% |
| Треонин | 0.127mg | 0.411mg | 0% |
| Изолейцин | 0.152mg | 0.451mg | 0% |
| Лейцин | 0.231mg | 0.791mg | 0% |
| Лизин | 0.182mg | 0.537mg | 0% |
| Метионин | 0.055mg | 0.123mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.134mg | 0.487mg | 0% |
| Валин | 0.168mg | 0.611mg | 0% |
| Гистидин | 0.066mg | 0.196mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.97 г
Жиры:
0.26 г
Углеводы:
3.75 г
Вода:
91.21 г
Другое:
1.81 г
Белки:
9.4 г
Жиры:
1.4 г
Углеводы:
8.28 г
Вода:
78.66 г
Другое:
2.26 г
| Содержит больше ВодаВода | +16% |
| Содержит больше БелкиБелки | +216.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +438.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +120.8% |
