Сравнить продукты Шпинат и листья репы
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +295.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +129.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +346.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +442.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +93.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +177.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +66.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +45.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -58.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +37.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +111.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +227.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +19.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +34.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +34.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +23.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +179.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +89% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 493.6µg | 367.6µg | 105% |
| Железо | 3.57mg | 0.8mg | 35% |
| Марганец | 0.935mg | 0.337mg | 26% |
| Витамин C | 9.8mg | 27.4mg | 20% |
| Витамин A | 524µg | 381µg | 16% |
| Магний | 87mg | 22mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.236mg | 0.072mg | 13% |
| Медь | 0.174mg | 0.253mg | 9% |
| Калий | 466mg | 203mg | 8% |
| Витамин B9 | 146µg | 118µg | 7% |
| Цинк | 0.76mg | 0.14mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.242mg | 0.18mg | 5% |
| Белки | 2.97g | 1.14g | 4% |
| Клетчатка | 2.4g | 3.5g | 4% |
| Фосфор | 56mg | 29mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.095mg | 0.045mg | 4% |
| Холин | 19.7mg | 0.3mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.145mg | 0.274mg | 3% |
| Натрий | 70mg | 29mg | 2% |
| Витамин E | 2.08mg | 1.88mg | 1% |
| Селен | 1.5µg | 0.9µg | 1% |
| Калорийность | 23kcal | 20kcal | 0% |
| Белок в 100 калориях | 13g | 5.7g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 77kcal | 175kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 435g | 500g | N/A |
| Жиры | 0.26g | 0.23g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.35g | 0.86g | N/A |
| Углеводы | 3.75g | 4.36g | 0% |
| Кальций | 136mg | 137mg | 0% |
| Сахар | 0.43g | 0.53g | N/A |
| Витамин B3 | 0.49mg | 0.411mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.043g | 0.053g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 0.015g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.109g | 0.091g | 0% |
| Триптофан | 0.04mg | 0.02mg | 0% |
| Треонин | 0.127mg | 0.063mg | 0% |
| Изолейцин | 0.152mg | 0.059mg | 0% |
| Лейцин | 0.231mg | 0.105mg | 0% |
| Лизин | 0.182mg | 0.074mg | 0% |
| Метионин | 0.055mg | 0.026mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.134mg | 0.07mg | 0% |
| Валин | 0.168mg | 0.078mg | 0% |
| Гистидин | 0.066mg | 0.028mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.97 г
Жиры:
0.26 г
Углеводы:
3.75 г
Вода:
91.21 г
Другое:
1.81 г
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.23 г
Углеводы:
4.36 г
Вода:
93.2 г
Другое:
1.07 г
| Содержит больше БелкиБелки | +160.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +69.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +16.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~93.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.043 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.109 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.053 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.015 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.091 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -18.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +19.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +150% |
