Сравнить продукты Шпинат и апельсин
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +770% |
| Содержит больше КальцийКальций | +240% |
| Содержит больше КалийКалий | +157.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3470% |
| Содержит больше МедьМедь | +286.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +985.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +300% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3640% |
| Содержит больше СеленСелен | +200% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4663.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1055.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +490% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +73.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +303.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +386.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +442.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +72.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 493.6µg | 0µg | 411% |
| Витамин A | 524µg | 11µg | 57% |
| Витамин C | 9.8mg | 53.2mg | 48% |
| Железо | 3.57mg | 0.1mg | 43% |
| Марганец | 0.935mg | 0.025mg | 40% |
| Витамин B9 | 146µg | 30µg | 29% |
| Магний | 87mg | 10mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.236mg | 0.04mg | 15% |
| Медь | 0.174mg | 0.045mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.242mg | 0.06mg | 14% |
| Витамин E | 2.08mg | 0.18mg | 13% |
| Кальций | 136mg | 40mg | 10% |
| Калий | 466mg | 181mg | 8% |
| Цинк | 0.76mg | 0.07mg | 6% |
| Фосфор | 56mg | 14mg | 6% |
| Белки | 2.97g | 0.94g | 4% |
| Углеводы | 3.75g | 11.75g | 3% |
| Натрий | 70mg | 0mg | 3% |
| Селен | 1.5µg | 0.5µg | 2% |
| Витамин B5 | 0.145mg | 0.25mg | 2% |
| Холин | 19.7mg | 8.4mg | 2% |
| Калорийность | 23kcal | 47kcal | 1% |
| Витамин B1 | 0.095mg | 0.087mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.49mg | 0.282mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.109g | 0.025g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 13g | 2g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 77kcal | 500kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 435g | 213g | N/A |
| Жиры | 0.26g | 0.12g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.35g | 9.35g | N/A |
| Сахар | 0.43g | 9.35g | N/A |
| Клетчатка | 2.4g | 2.4g | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.043g | 0.015g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 0.023g | 0% |
| Триптофан | 0.04mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.127mg | 0.015mg | 0% |
| Изолейцин | 0.152mg | 0.025mg | 0% |
| Лейцин | 0.231mg | 0.023mg | 0% |
| Лизин | 0.182mg | 0.047mg | 0% |
| Метионин | 0.055mg | 0.02mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.134mg | 0.031mg | 0% |
| Валин | 0.168mg | 0.04mg | 0% |
| Гистидин | 0.066mg | 0.018mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +216% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +116.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +311.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +213.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~86.75g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +336% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -65.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +283.3% |
