Сравнить продукты Шпинат и брюссельская капуста
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +278.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +223.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +19.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +155% |
| Содержит больше МедьМедь | +148.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +81% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +177.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +23.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -64.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1278.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +136.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +162.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +178.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +139.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +767.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +46.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +52% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +113.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.109g | 153g | 1019% |
| Витамин K | 493.6µg | 177µg | 264% |
| Витамин C | 9.8mg | 85mg | 84% |
| Витамин A | 524µg | 38µg | 54% |
| Железо | 3.57mg | 1.4mg | 27% |
| Марганец | 0.935mg | 0.337mg | 26% |
| Витамин B9 | 146µg | 61µg | 21% |
| Магний | 87mg | 23mg | 15% |
| Медь | 0.174mg | 0.07mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.236mg | 0.09mg | 11% |
| Кальций | 136mg | 42mg | 9% |
| Витамин E | 2.08mg | 0.88mg | 8% |
| Клетчатка | 2.4g | 3.8g | 6% |
| Витамин B1 | 0.095mg | 0.139mg | 4% |
| Цинк | 0.76mg | 0.42mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.145mg | 0.309mg | 3% |
| Углеводы | 3.75g | 8.95g | 2% |
| Калий | 466mg | 389mg | 2% |
| Фосфор | 56mg | 69mg | 2% |
| Натрий | 70mg | 25mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.49mg | 0.745mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.242mg | 0.219mg | 2% |
| Калорийность | 23kcal | 43kcal | 1% |
| Белки | 2.97g | 3.38g | 1% |
| Фруктоза | 0.93g | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 13g | 7.9g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 77kcal | 127kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 435g | 233g | N/A |
| Жиры | 0.26g | 0.3g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.35g | 5.15g | N/A |
| Сахар | 0.43g | 2.2g | N/A |
| Селен | 1.5µg | 1.6µg | 0% |
| Холин | 19.7mg | 19.1mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.043g | 0.062g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 0.023g | 0% |
| Триптофан | 0.04mg | 0.037mg | 0% |
| Треонин | 0.127mg | 0.12mg | 0% |
| Изолейцин | 0.152mg | 0.132mg | 0% |
| Лейцин | 0.231mg | 0.152mg | 0% |
| Лизин | 0.182mg | 0.154mg | 0% |
| Метионин | 0.055mg | 0.032mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.134mg | 0.098mg | 0% |
| Валин | 0.168mg | 0.155mg | 0% |
| Гистидин | 0.066mg | 0.076mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.97 г
Жиры:
0.26 г
Углеводы:
3.75 г
Вода:
91.21 г
Другое:
1.81 г
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
8.95 г
Вода:
86 г
Другое:
1.37 г
| Содержит больше ДругоеДругое | +32.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +13.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +15.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +138.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~86g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.043 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.109 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.062 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
153 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -30.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +283.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +140267% |
