Сравнить продукты Шпинат и иван-чай узколистный
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +48.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +66.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +79.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +215.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +83.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +250% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +92.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -51.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +617% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +345.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +191.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +187.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +72.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +30.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +853.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +835.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +161.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 493.6µg | 411% | |
| Марганец | 0.935mg | 6.704mg | 251% |
| Витамин A | 524µg | 180µg | 38% |
| Клетчатка | 2.4g | 10.6g | 33% |
| Витамин B6 | 0.242mg | 0.632mg | 30% |
| Кальций | 136mg | 429mg | 29% |
| Витамин B3 | 0.49mg | 4.674mg | 26% |
| Витамин B5 | 0.145mg | 1.356mg | 24% |
| Цинк | 0.76mg | 2.66mg | 17% |
| Магний | 87mg | 156mg | 16% |
| Медь | 0.174mg | 0.32mg | 16% |
| Железо | 3.57mg | 2.4mg | 15% |
| Витамин E | 2.08mg | 14% | |
| Витамин B9 | 146µg | 112µg | 9% |
| Витамин C | 9.8mg | 2.2mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.236mg | 0.137mg | 8% |
| Фосфор | 56mg | 108mg | 7% |
| Углеводы | 3.75g | 19.22g | 5% |
| Витамин B1 | 0.095mg | 0.033mg | 5% |
| Калорийность | 23kcal | 103kcal | 4% |
| Жиры | 0.26g | 2.75g | 4% |
| Холин | 19.7mg | 4% | |
| Белки | 2.97g | 4.71g | 3% |
| Натрий | 70mg | 34mg | 2% |
| Калий | 466mg | 494mg | 1% |
| Селен | 1.5µg | 0.9µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.109g | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 13g | 4.6g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 77kcal | 219kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 435g | 97g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2.7 | N/A | |
| Чистые углеводы | 1.35g | 8.62g | N/A |
| Сахар | 0.43g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.043g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 0% | |
| Триптофан | 0.04mg | 0% | |
| Треонин | 0.127mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.152mg | 0% | |
| Лейцин | 0.231mg | 0% | |
| Лизин | 0.182mg | 0% | |
| Метионин | 0.055mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.134mg | 0% | |
| Валин | 0.168mg | 0% | |
| Гистидин | 0.066mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.97 г
Жиры:
0.26 г
Углеводы:
3.75 г
Вода:
91.21 г
Другое:
1.81 г
Белки:
4.71 г
Жиры:
2.75 г
Углеводы:
19.22 г
Вода:
70.78 г
Другое:
2.54 г
| Содержит больше ВодаВода | +28.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +58.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +957.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +412.5% |
