Համեմատել Arepa և Tagliatelle սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Arepa

2

Tagliatelle

8

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+493.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+70.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+103.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+222.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+660%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+52.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+39.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-90.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+371.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Arepa

5

Tagliatelle

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+335.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+15.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+907.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+945.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+277.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+164.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	0.07mg	0.705mg	53%
Folate, total		176µg	44%
Վիտամին B2	0.042mg	0.439mg	31%
Երկաթ	1.04mg	3.35mg	29%
Խոլեստերին	5mg	73mg	23%
Պղինձ	0.03mg	0.228mg	22%
Մանգան	0.116mg	0.547mg	19%
Վիտամին B3	0.888mg	3.35mg	15%
Վիտամին B12	0µg	0.31µg	13%
Սպիտակուցներ	5.48g	11.31g	12%
Հագեցած ճարպ	2.902g	0.328g	12%
Նատրիում	270mg	26mg	11%
Սելեն	6.1µg		11%
Բջջանյութ(Fiber)	2.6g		10%
Վիտամին B5	0.202mg	0.535mg	7%
Ֆոսֆոր	117mg	163mg	7%
Կալցիում	89mg	15mg	7%
Ածխաջրեր	37.14g	54.73g	6%
Վիտամին A	61µg	14µg	5%
Մագնեզիում	27mg	46mg	5%
Ճարպեր	5.38g	2.3g	5%
Ցինկ	0.8mg	1.22mg	4%
Կալիում	88mg	179mg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.514g	0.271g	3%
Վիտամին K	3.5µg		3%
Կալորիականություն	219kcal	288kcal	3%
Վիտամին E	0.29mg		2%
Choline, total	4.4mg		1%
Վիտամին B6	0.107mg	0.093mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	34.54g	54.73g	N/A
Շաքար	0.87g		N/A
Տրանս ճարպ	0.157g		N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.989g	0.942g	0%
Տրիպտոֆան	0.048mg	0.143mg	0%
Տրեոնին	0.193mg	0.295mg	0%
Իզոլեյցին	0.207mg	0.431mg	0%
Լեյցին	0.671mg	0.763mg	0%
Լիզին	0.228mg	0.214mg	0%
Մեթիոնին	0.131mg	0.174mg	0%
Ֆենիլալանին	0.276mg	0.542mg	0%
Վալին	0.276mg	0.476mg	0%
Հիստիդին	0.166mg	0.226mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.003g		N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.065g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.003g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.002g		N/A
20:3 n-6	0.005g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.003g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.825g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Arepa

3

Սպիտակուցներ: 5.48 գ

Ճարպեր: 5.38 գ

Ածխաջրեր: 37.14 գ

Ջուր: 50.8 գ

Այլ: 1.2 գ

Tagliatelle

2

Սպիտակուցներ: 11.31 գ

Ճարպեր: 2.3 գ

Ածխաջրեր: 54.73 գ

Ջուր: 31 գ

Այլ: 0.66 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+133.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+63.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+81.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+106.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+47.4%