Համեմատել Bass և Տավարի պարանոց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Bass

5

Տավարի պարանոց

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+131.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+18.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+31.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+58.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+70.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+126.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+92.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1602%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-19.3%

հավասար Կալիում ~325mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Bass

5

Տավարի պարանոց

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+342.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+74.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+66.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+416.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+82.3%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.373mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Ցինկ	0.51mg	8.68mg	74%
Վիտամին B12	4.41µg	3.03µg	58%
Հագեցած ճարպ	0.65g	8.66g	36%
Սելեն	46.8µg	27.5µg	35%
Ճարպեր	2.99g	19.64g	26%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.846g	9.457g	22%
Երկաթ	1.08mg	2.45mg	17%
Choline, total		79mg	14%
Վիտամին B3	2.558mg	4.663mg	13%
Վիտամին B2	0.037mg	0.191mg	12%
Ֆոսֆոր	254mg	193mg	9%
Կալորիականություն	124kcal	277kcal	8%
Մագնեզիում	51mg	22mg	7%
Խոլեստերին	103mg	87mg	5%
Սպիտակուցներ	22.73g	24.98g	5%
Պղինձ	0.04mg	0.077mg	4%
Վիտամին B1	0.115mg	0.066mg	4%
Վիտամին A	31µg	7µg	3%
Վիտամին B5	0.865mg	0.752mg	2%
Վիտամին B6	0.346mg	0.373mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.005g	0.81g	1%
Վիտամին D		5IU	1%
Folate, total	10µg	6µg	1%
Նատրիում	88mg	71mg	1%
Վիտամին K		1.6µg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.1µg	1%
Վիտամին E		0.1mg	1%
Կալցիում	19mg	16mg	0%
Կալիում	328mg	325mg	0%
Մանգան	0.019mg	0.012mg	0%
Տրանս ճարպ		1.287g	N/A
Տրիպտոֆան	0.255mg	0.281mg	0%
Տրեոնին	0.997mg	1.099mg	0%
Իզոլեյցին	1.047mg	1.062mg	0%
Լեյցին	1.848mg	2.009mg	0%
Լիզին	2.088mg	2.184mg	0%
Մեթիոնին	0.673mg	0.709mg	0%
Ֆենիլալանին	0.887mg	0.951mg	0%
Վալին	1.171mg	1.129mg	0%
Հիստիդին	0.669mg	0.809mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.217g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.75g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.041g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.004g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.006g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.619g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Bass

2

Սպիտակուցներ: 22.73 գ

Ճարպեր: 2.99 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 73.36 գ

Այլ: 0.92 գ

Տավարի պարանոց

2

Սպիտակուցներ: 24.98 գ

Ճարպեր: 19.64 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 55.22 գ

Այլ: 0.16 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+32.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+475%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+556.9%

հավասար Սպիտակուցներ ~24.98g

հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Bass

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.65 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.846 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.005 գ

Տավարի պարանոց

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.66 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.457 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.81 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-92.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+24.1%