Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Ծովամթերք
  4. Eel
  5. Compare
  6. Eel vs. Cuttlefish

Համեմատել Eel և Cuttlefish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Eel vs Cuttlefish infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Eel
Eel
2
:
8
Cuttlefish
Cuttlefish
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -82.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +20.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +246.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +840.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +39.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1924.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +175%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +439.8%
հավասար Կալիում - 354
Eel
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 24% 19% 119% 31% 9% 57% 10% 6% 46%
Cuttlefish
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 27% 226% 22% 166% 32% 49% 48% 196% 15% 245%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -82.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +20.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +246.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +840.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +39.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1924.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +175%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +439.8%
հավասար Կալիում - 354

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Eel
Eel
4
:
5
Cuttlefish
Cuttlefish
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +909.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1933.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +269%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +194.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1684.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +78.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +94.8%
հավասար Folate, total - 16
հավասար Վիտամին B12 - 3
Eel
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 228% 0% 0% 6% 46% 12% 85% 17% 18% 13% 362% 0%
Cuttlefish
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 23% 0% 0% 18% 3% 210% 23% 30% 35% 12% 375% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +909.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1933.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +269%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +194.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1684.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +78.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +94.8%
հավասար Folate, total - 16
հավասար Վիտամին B12 - 3

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Eel
Eel
3
:
2
Cuttlefish
Cuttlefish
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +45.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2035.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +24.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +35.8%
Eel
24% 15% 59% 2%
Սպիտակուցներ: 23.65 գ
Ճարպեր: 14.95 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 59.31 գ
Այլ: 2.09 գ
Cuttlefish
16% 81% 2%
Սպիտակուցներ: 16.24 գ
Ճարպեր: 0.7 գ
Ածխաջրեր: 0.82 գ
Ջուր: 80.56 գ
Այլ: 1.68 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +45.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2035.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +24.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +35.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Eel
Eel
2
:
1
Cuttlefish
Cuttlefish
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +11280.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +806%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -96.1%
Eel
22% 69% 9%
Հագեցած ճարպ: 3.023 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.218 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.214 գ
Cuttlefish
35% 24% 40%
Հագեցած ճարպ: 0.118 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.081 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.134 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +11280.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +806%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -96.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Eel Cuttlefish
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Eel Cuttlefish Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 0.82g Cuttlefish
Սպիտակուցներ 23.65g 16.24g Eel
Ճարպեր 14.95g 0.7g Eel
Ածխաջրեր 0g 0.82g Cuttlefish
Կալորիականություն 236kcal 79kcal Eel
Կալցիում 26mg 90mg Cuttlefish
Երկաթ 0.64mg 6.02mg Cuttlefish
Մագնեզիում 26mg 30mg Cuttlefish
Ֆոսֆոր 277mg 387mg Cuttlefish
Կալիում 349mg 354mg Cuttlefish
Նատրիում 65mg 372mg Eel
Ցինկ 2.08mg 1.73mg Eel
Պղինձ 0.029mg 0.587mg Cuttlefish
Մանգան 0.04mg 0.11mg Cuttlefish
Սելեն 8.3µg 44.8µg Cuttlefish
Վիտամին A 3787IU 375IU Eel
Վիտամին A, RAE 1137µg 113µg Eel
Վիտամին C 1.8mg 5.3mg Cuttlefish
Վիտամին B1 0.183mg 0.009mg Eel
Վիտամին B2 0.051mg 0.91mg Cuttlefish
Վիտամին B3 4.487mg 1.216mg Eel
Վիտամին B5 0.28mg 0.5mg Cuttlefish
Վիտամին B6 0.077mg 0.15mg Cuttlefish
Folate, total 17µg 16µg Eel
Վիտամին B12 2.89µg 3µg Cuttlefish
Տրիպտոֆան 0.265mg 0.182mg Eel
Տրեոնին 1.037mg 0.699mg Eel
Իզոլեյցին 1.09mg 0.707mg Eel
Լեյցին 1.922mg 1.143mg Eel
Լիզին 2.171mg 1.213mg Eel
Մեթիոնին 0.7mg 0.366mg Eel
Ֆենիլալանին 0.923mg 0.582mg Eel
Վալին 1.218mg 0.709mg Eel
Հիստիդին 0.696mg 0.312mg Eel
Խոլեստերին 161mg 112mg Cuttlefish
Հագեցած ճարպ 3.023g 0.118g Cuttlefish
22:6 n-3 (DHA) 0.081g 0.066g Eel
20:5 n-3 (EPA) 0.108g 0.039g Eel
22:5 n-3 (DPA) 0.095g 0.006g Eel
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.218g 0.081g Eel
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.214g 0.134g Eel

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Eel Cuttlefish
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Eel
Eel vs Flatfish raw
Flatfish raw
Eel
Eel vs Grouper fish
Grouper fish
Eel
Eel vs Herring raw
Herring raw
Cuttlefish
Cuttlefish vs Crayfish raw
Crayfish raw
Cuttlefish
Cuttlefish vs Օմարներ հում
Օմարներ հում
Cuttlefish
Cuttlefish vs Octopus raw
Octopus raw

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
65%
Eel
61%
Cuttlefish
Mineral Summary Score
33%
Eel
102%
Cuttlefish

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Eel
Eel is lower in Նատրիում (difference - 307mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Cuttlefish
Cuttlefish is lower in Խոլեստերին (difference - 49mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Cuttlefish
Cuttlefish is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.905g)
Which food is richer in minerals?
Cuttlefish
Cuttlefish is relatively richer in minerals
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Eel - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174194/nutrients
  2. Cuttlefish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174215/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: