Համեմատել Eel և Cuttlefish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Eel

2

Cuttlefish

7

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+20.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-82.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+15.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+246.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+840.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1924.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+39.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+175%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+439.8%

հավասար Կալիում ~354mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Eel

3

Cuttlefish

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+906.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1933.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+269%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+194.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1684.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+78.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+94.8%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին B12 ~3µg

հավասար Վիտամին K ~µg

հավասար Folate, total ~16µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին A	1137µg	113µg	114%
Երկաթ	0.64mg	6.02mg	67%
Սելեն	8.3µg	44.8µg	66%
Վիտամին B2	0.051mg	0.91mg	66%
Պղինձ	0.029mg	0.587mg	62%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.218g	0.081g	23%
Ճարպեր	14.95g	0.7g	22%
Վիտամին B3	4.487mg	1.216mg	20%
Խոլեստերին	161mg	112mg	16%
Ֆոսֆոր	277mg	387mg	16%
Սպիտակուցներ	23.65g	16.24g	15%
Վիտամին B1	0.183mg	0.009mg	15%
Նատրիում	65mg	372mg	13%
Հագեցած ճարպ	3.023g	0.118g	13%
Կալորիականություն	236kcal	79kcal	8%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.214g	0.134g	7%
Կալցիում	26mg	90mg	6%
Վիտամին B6	0.077mg	0.15mg	6%
Վիտամին B12	2.89µg	3µg	5%
Վիտամին C	1.8mg	5.3mg	4%
Վիտամին B5	0.28mg	0.5mg	4%
Ցինկ	2.08mg	1.73mg	3%
Մանգան	0.04mg	0.11mg	3%
Մագնեզիում	26mg	30mg	1%
Protein per 100 calories	10g	21g	N/A
Calories per 10 g protein	100kcal	49kcal	N/A
Weight per 100 calories	42g	127g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	3.5	1.8	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0g	0.82g	N/A
Ածխաջրեր	0g	0.82g	0%
Կալիում	349mg	354mg	0%
Folate, total	17µg	16µg	0%
Տրիպտոֆան	0.265mg	0.182mg	0%
Տրեոնին	1.037mg	0.699mg	0%
Իզոլեյցին	1.09mg	0.707mg	0%
Լեյցին	1.922mg	1.143mg	0%
Լիզին	2.171mg	1.213mg	0%
Մեթիոնին	0.7mg	0.366mg	0%
Ֆենիլալանին	0.923mg	0.582mg	0%
Վալին	1.218mg	0.709mg	0%
Հիստիդին	0.696mg	0.312mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.108g	0.039g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.081g	0.066g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.095g	0.006g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Eel

2

Սպիտակուցներ: 23.65 գ

Ճարպեր: 14.95 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 59.31 գ

Այլ: 2.09 գ

Cuttlefish

2

Սպիտակուցներ: 16.24 գ

Ճարպեր: 0.7 գ

Ածխաջրեր: 0.82 գ

Ջուր: 80.56 գ

Այլ: 1.68 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+45.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+2035.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+35.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Eel

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.023 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.218 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.214 գ

Cuttlefish

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.118 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.081 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.134 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+11280.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+806%