Համեմատել Kellogg's Rice Krispie Treats և Golden Grahams Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link Պատճենել

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Kellogg's Rice Krispie Treats

1

Golden Grahams Cereal

8

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-26.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+23.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+3130%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+303.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+141.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+92.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1653.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+108.1%

հավասար Սելեն ~5.6µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Kellogg's Rice Krispie Treats

0

Golden Grahams Cereal

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+508%

հավասար Վիտամին C ~19.4mg

հավասար Վիտամին A ~1613IU

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~3.2µg

հավասար Վիտամին B1 ~1.2mg

հավասար Վիտամին B2 ~1.4mg

հավասար Վիտամին B3 ~16.1mg

հավասար Վիտամին B6 ~1.613mg

հավասար Վիտամին B12 ~4.8µg

հավասար Folate, total ~323µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Kellogg's Rice Krispie Treats

3

Սպիտակուցներ: 4.3 գ

Ճարպեր: 4.19 գ

Ածխաջրեր: 85.59 գ

Ջուր: 3.5 գ

Այլ: 2.42 գ

Golden Grahams Cereal

2

Սպիտակուցներ: 5.3 գ

Ճարպեր: 3.2 գ

Ածխաջրեր: 85.1 գ

Ջուր: 2.2 գ

Այլ: 4.2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+30.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+59.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+23.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+73.6%

հավասար Ածխաջրեր ~85.1g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Kellogg's Rice Krispie Treats

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.89 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.2 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.2 գ

Golden Grahams Cereal

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.4 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.6 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-55.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+400%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.

Lower in Շաքար
Lower in Նատրիում
Rich in vitamins
Lower in Խոլեստերին
Lower in Հագեցած ճարպ
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս
Rich in minerals
Lower in price	Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			Opinion
Կալորիականություն	395kcal	374kcal
Սպիտակուցներ	4.3g	5.3g
Ճարպեր	4.19g	3.2g
Վիտամին C	20mg	19.4mg
Զուտ ածխաջրեր	85.19g	79.5g
Ածխաջրեր	85.59g	85.1g
Խոլեստերին	1mg	0mg
Վիտամին D	133IU	129IU
Մագնեզիում	21mg	26mg
Կալցիում	10mg	323mg
Կալիում	51mg	206mg
Երկաթ	6mg	14.5mg
Շաքար	29.6g	35g
Բջջանյութ(Fiber)	0.4g	5.6g
Պղինձ	0.107mg	0.206mg
Ցինկ	0.69mg	12.1mg
Ֆոսֆոր	62mg	129mg
Նատրիում	567mg	772mg
Վիտամին A	1667IU	1613IU
Վիտամին A	500µg	472µg
Վիտամին E	0.36mg	0.64mg
Վիտամին D (D2 + D3)	3.3µg	3.2µg
Մանգան		1.848mg
Սելեն	5.7µg	5.6µg
Վիտամին B1	1.25mg	1.2mg
Վիտամին B2	1.41mg	1.4mg
Վիտամին B3	16.7mg	16.1mg
Վիտամին B5		0.338mg
Վիտամին B6	1.66mg	1.613mg
Վիտամին B12	5µg	4.8µg
Վիտամին K	1µg	2µg
Folate, total	333µg	323µg
Տրանս ճարպ	1.6g	0g
Choline, total	2.5mg	15.2mg
Հագեցած ճարպ	0.89g	0.4g
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.2g	1.6g
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.2g	1g

Which food is preferable in case of diets?

Low Կալորիականություն diet

Low Ճարպեր diet

Low Ածխաջրեր diet

Low glycemic index diet

is better in case of low diet

Low Կալորիականություն diet
Low Ճարպեր diet
Low Ածխաջրեր diet
Low glycemic index diet

People also compare

Kellogg's Rice Krispie Treats vs Post Waffle Crisp Cereal

Kellogg's Rice Krispie Treats vs Չամիչով թեփով շիլա

Kellogg's Rice Krispie Treats vs General Mills Boo Berry

Golden Grahams Cereal vs Grape-Nuts Cereal

Golden Grahams Cereal vs Honeycomb Cereal

Golden Grahams Cereal vs Kix Cereal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is

Vitamin Summary Score

191%

188%

Mineral Summary Score

43%

150%

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?

Kellogg's Rice Krispie Treats is lower in Շաքար (difference - 5.4g)

Which food is lower in Նատրիում?

Kellogg's Rice Krispie Treats is lower in Նատրիում (difference - 205mg)

Which food is richer in vitamins?

Kellogg's Rice Krispie Treats is relatively richer in vitamins

Which food is lower in Խոլեստերին?

Golden Grahams Cereal is lower in Խոլեստերին (difference - 1mg)

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?

Golden Grahams Cereal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.49g)

Which food is lower in glycemic index?

Golden Grahams Cereal is lower in glycemic index (difference - 11)

Which food is richer in minerals?

Golden Grahams Cereal is relatively richer in minerals

Which food is cheaper?

?

The foods are relatively equal in price ($)