Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Molasses և Բալով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Molasses vs Բալով կարկանդակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 173% 62% 129% 177% 162% 7.9% 13% 4.8% 200% 97%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 3% 6.8% 69% 26% 5.5% 13% 25% 26% 43%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +2588.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1950%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1801.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +155.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +532.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +45%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -80.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +665%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +128.2%
հավասար Ֆոսֆոր ~30mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 10% 0.46% 17% 48% 155% 0% 0% 0% 7.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 9.7% 0% 0% 37% 29% 24% 7.4% 7.8% 0% 0% 20% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +553.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1870.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +261%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +6150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +37.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
75% 22% 3%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 74.73 գ
Ջուր: 21.87 գ
Այլ: 3.3 գ
3% 12% 39% 46%
Սպիտակուցներ: 2.8 գ
Ճարպեր: 12.2 գ
Ածխաջրեր: 38.5 գ
Ջուր: 45.8 գ
Այլ: 0.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +94.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +371.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +12100%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +109.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 32% 50%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.018 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.05 գ
26% 46% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.985 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.314 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.247 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +16506.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +6394%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Molasses Բալով կարկանդակ
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Molasses Բալով կարկանդակ DV% diff.
Մանգան 1.53mg 0.2mg 58%
Մագնեզիում 242mg 9mg 55%
Վիտամին B6 0.67mg 0.034mg 49%
Պղինձ 0.487mg 0.077mg 46%
Կալիում 1464mg 77mg 41%
Երկաթ 4.72mg 1.85mg 36%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.05g 3.247g 21%
Կալցիում 205mg 10mg 20%
Ճարպեր 0.1g 12.2g 19%
Սելեն 17.8µg 7.8µg 18%
Ֆրուկտոզա 12.79g 16%
Վիտամին B5 0.804mg 0.123mg 14%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.032g 5.314g 13%
Հագեցած ճարպ 0.018g 2.985g 13%
Ածխաջրեր 74.73g 38.5g 12%
Վիտամին B1 0.041mg 0.148mg 9%
Վիտամին B2 0.002mg 0.125mg 9%
Folate, total 0µg 27µg 7%
Նատրիում 37mg 191mg 7%
Սպիտակուցներ 0g 2.8g 6%
Վիտամին A 0µg 29µg 3%
Վիտամին B3 0.93mg 1.276mg 2%
Choline, total 13.3mg 2%
Վիտամին C 0mg 1mg 1%
Ցինկ 0.29mg 0.2mg 1%
Կալորիականություն 290kcal 270kcal 1%
Զուտ ածխաջրեր 74.73g 38.5g N/A
Շաքար 74.72g N/A
Ֆոսֆոր 31mg 30mg 0%
Տրիպտոֆան 0.031mg 0%
Տրեոնին 0.072mg 0%
Իզոլեյցին 0.088mg 0%
Լեյցին 0.17mg 0%
Լիզին 0.067mg 0%
Մեթիոնին 0.043mg 0%
Ֆենիլալանին 0.124mg 0%
Վալին 0.104mg 0%
Հիստիդին 0.057mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Molasses Բալով կարկանդակ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Molasses
11%
Բալով կարկանդակ
Mineral Summary Score
103%
Molasses
22%
Բալով կարկանդակ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Բալով կարկանդակ
Բալով կարկանդակ is lower in Շաքար (difference - 74.72g)
Which food is lower in glycemic index?
Բալով կարկանդակ
Բալով կարկանդակ is lower in glycemic index (difference - 59)
Which food is cheaper?
Բալով կարկանդակ
Բալով կարկանդակ is cheaper (difference - $2)
Which food is lower in Նատրիում?
Molasses
Molasses is lower in Նատրիում (difference - 154mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Molasses
Molasses is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.967g)
Which food is richer in minerals?
Molasses
Molasses is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Molasses - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168820/nutrients
  2. Բալով կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172781/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: