Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Mozzarella cheese sticks և Golden Grahams Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Mozzarella cheese sticks vs Golden Grahams Cereal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 99% 11% 32% 22% 54% 153% 131% 47% 88%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 97% 18% 544% 69% 330% 55% 101% 241% 31%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +177.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +189.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +70.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1626.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +207.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +511.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -23.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +409.1%
հավասար Կալցիում ~323mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 32% 15% 0% 38% 59% 18% 23% 19% 119% 64% 20% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 65% 157% 13% 48% 300% 323% 302% 20% 372% 600% 5% 242% 8.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +15.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +12.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1170%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +391.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +444.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1542.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1820.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +405.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1142.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 18% 27% 38% 4%
Սպիտակուցներ: 13.56 գ
Ճարպեր: 17.87 գ
Ածխաջրեր: 27.22 գ
Ջուր: 37.63 գ
Այլ: 3.72 գ
5% 3% 85% 2% 4%
Սպիտակուցներ: 5.3 գ
Ճարպեր: 3.2 գ
Ածխաջրեր: 85.1 գ
Ջուր: 2.2 գ
Այլ: 4.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +155.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +458.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1610.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +212.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +12.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 27% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.643 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.287 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.104 գ
13% 53% 33%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +167.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +410.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -94%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Mozzarella cheese sticks Golden Grahams Cereal
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Mozzarella cheese sticks Golden Grahams Cereal DV% diff.
Երկաթ 0.84mg 14.5mg 171%
Վիտամին B12 0.95µg 4.8µg 160%
Վիտամին B6 0.084mg 1.613mg 118%
Վիտամին B3 0.98mg 16.1mg 95%
Ցինկ 1.98mg 12.1mg 92%
Վիտամին B2 0.257mg 1.4mg 88%
Վիտամին B1 0.15mg 1.2mg 88%
Folate, total 26µg 323µg 74%
Մանգան 0.363mg 1.848mg 65%
Վիտամին A 96µg 472µg 42%
Ֆոսֆոր 358mg 129mg 33%
Հագեցած ճարպ 6.643g 0.4g 28%
Պոլիչհագեցած ճարպ 5.104g 1g 27%
Ճարպեր 17.87g 3.2g 23%
Վիտամին C 19.4mg 22%
Վիտամին K 25.4µg 2µg 20%
Սելեն 16.2µg 5.6µg 19%
Ածխաջրեր 27.22g 85.1g 19%
Սպիտակուցներ 13.56g 5.3g 17%
Վիտամին D (D2 + D3) 3.2µg 16%
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g 5.6g 16%
Վիտամին D 129IU 16%
Պղինձ 0.067mg 0.206mg 15%
Խոլեստերին 32mg 0mg 11%
Նատրիում 1008mg 772mg 10%
Օսլա 21.67g 9%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.287g 1.6g 7%
Choline, total 15.2mg 3%
Կալիում 121mg 206mg 3%
Կալորիականություն 324kcal 374kcal 3%
Վիտամին B5 0.38mg 0.338mg 1%
Վիտամին E 0.74mg 0.64mg 1%
Կալցիում 331mg 323mg 1%
Մագնեզիում 21mg 26mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 25.62g 79.5g N/A
Շաքար 2.83g 35g N/A
Տրանս ճարպ 0.372g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.175mg 0%
Տրեոնին 0.472mg 0%
Իզոլեյցին 0.718mg 0%
Լեյցին 1.468mg 0%
Լիզին 1.211mg 0%
Մեթիոնին 0.411mg 0%
Ֆենիլալանին 0.811mg 0%
Վալին 0.934mg 0%
Հիստիդին 0.441mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.2g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.003g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.524g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.006g 0g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.045g N/A
20:3 n-6 0.011g N/A
20:2 n-6 c,c 0.006g N/A
18:2 n-6 c,c 4.306g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Mozzarella cheese sticks Golden Grahams Cereal
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
31%
Mozzarella cheese sticks
189%
Golden Grahams Cereal
Mineral Summary Score
65%
Mozzarella cheese sticks
150%
Golden Grahams Cereal

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Mozzarella cheese sticks
Mozzarella cheese sticks is lower in Շաքար (difference - 32.17g)
Which food is lower in glycemic index?
Mozzarella cheese sticks
Mozzarella cheese sticks is lower in glycemic index (difference - 72)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Golden Grahams Cereal
Golden Grahams Cereal is lower in Խոլեստերին (difference - 32mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Golden Grahams Cereal
Golden Grahams Cereal is lower in Նատրիում (difference - 236mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Golden Grahams Cereal
Golden Grahams Cereal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.243g)
Which food is richer in vitamins?
Golden Grahams Cereal
Golden Grahams Cereal is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Mozzarella cheese sticks - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168076/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: