Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Payday և Skor bar սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Payday vs Skor bar infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Payday
10
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 64% 28% 64% 72% 108% 43% 84% 30% 119% 28%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 9% 14% 21% 13% 4.6% 26% 41% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +800%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +213.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +373.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +236.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +712.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +823.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +223%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -27.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Payday
8
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 49% 0% 21% 27% 134% 31% 54% 2.5% 0% 38% 19%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.7% 20% 12% 1.5% 5% 23% 2.4% 2.4% 5.1% 26% 22% 1.5% 1.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +325.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +315%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +5412.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1202.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +968.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2450%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +1048.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +950%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Payday Skor bar DV% diff.
Հագեցած ճարպ 4.806g 18.78g 64%
Վիտամին B3 7.166mg 0.13mg 44%
Մանգան 0.912mg 0mg 40%
Պղինձ 0.325mg 0.04mg 32%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.691g 1.191g 23%
Սպիտակուցներ 13.44g 3.13g 21%
Ֆոսֆոր 197mg 61mg 19%
Մագնեզիում 90mg 10mg 19%
Խոլեստերին 0mg 53mg 18%
Երկաթ 1.92mg 0.57mg 17%
Կալիում 725mg 153mg 17%
Վիտամին B6 0.235mg 0.022mg 16%
Վիտամին E 2.47mg 0.58mg 13%
Ցինկ 1.57mg 0.17mg 13%
Folate, total 51µg 2µg 12%
Վիտամին B5 0.521mg 0.04mg 10%
Բջջանյութ(Fiber) 3.8g 1.3g 10%
Սելեն 5.1µg 0µg 9%
Վիտամին B12 0.02µg 0.21µg 8%
Ճարպեր 25g 30.37g 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 12.467g 9.714g 7%
Վիտամին A 0µg 61µg 7%
Վիտամին K 0µg 8.6µg 7%
Կալցիում 94mg 30mg 6%
Choline, total 35.6mg 3.1mg 6%
Վիտամին B1 0.083mg 0.02mg 5%
Նատրիում 231mg 317mg 4%
Ածխաջրեր 52.88g 63.73g 4%
Կոֆեին 0mg 10mg 3%
Կալորիականություն 490kcal 541kcal 3%
Վիտամին B2 0.115mg 0.1mg 1%
Վիտամին C 0mg 0.5mg 1%
Օսլա 2.19g 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 49.08g 62.43g N/A
Վիտամին D 0IU 3IU 0%
Շաքար 40.32g 59.89g N/A
Տրիպտոֆան 0.133mg 0%
Տրեոնին 0.457mg 0%
Իզոլեյցին 0.486mg 0%
Լեյցին 0.879mg 0%
Լիզին 0.515mg 0%
Մեթիոնին 0.166mg 0%
Ֆենիլալանին 0.687mg 0%
Վալին 0.565mg 0%
Հիստիդին 0.337mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.023g 0g N/A
20:2 n-6 c,c 0.002g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Payday
3
13% 25% 53% 7% 2%
Սպիտակուցներ: 13.44 գ
Ճարպեր: 25 գ
Ածխաջրեր: 52.88 գ
Ջուր: 6.97 գ
Այլ: 1.71 գ
3% 30% 64%
Սպիտակուցներ: 3.13 գ
Ճարպեր: 30.37 գ
Ածխաջրեր: 63.73 գ
Ջուր: 1.57 գ
Այլ: 1.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +329.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +343.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +42.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +21.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +20.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Payday
3
22% 57% 21%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.806 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.467 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.691 գ
63% 33% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 18.78 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.714 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.191 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -74.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +28.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +293.9%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Payday - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170680/nutrients
  2. Skor bar - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168757/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: