Համեմատել Pike և Rockfish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +64.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +483.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +66.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +270.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +209.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +72.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 76.2µg | 139% | |
| Վիտամին B12 | 1.59µg | 66% | |
| Վիտամին B2 | 0.7mg | 0.226mg | 36% |
| Վիտամին D (D2 + D3) | 4.6µg | 23% | |
| Վիտամին D | 183IU | 23% | |
| Ֆոսֆոր | 412mg | 248mg | 23% |
| Երկաթ | 2.1mg | 0.36mg | 22% |
| Խոլեստերին | 61mg | 20% | |
| Վիտամին B6 | 0.241mg | 19% | |
| Choline, total | 78.7mg | 14% | |
| Կալիում | 467mg | 14% | |
| Վիտամին B3 | 5mg | 2.897mg | 13% |
| Սպիտակուցներ | 16.6g | 22.23g | 11% |
| Ճարպեր | 8g | 1.62g | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.404mg | 8% | |
| Մագնեզիում | 33mg | 8% | |
| Վիտամին B1 | 0.1mg | 0.027mg | 6% |
| Պղինձ | 0.041mg | 5% | |
| Նատրիում | 89mg | 4% | |
| Ցինկ | 0.43mg | 4% | |
| Folate, total | 10µg | 3% | |
| Վիտամին E | 0.44mg | 3% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.485g | 3% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.42g | 2% | |
| Կալորիականություն | 156kcal | 109kcal | 2% |
| Մանգան | 0.013mg | 1% | |
| Վիտամին A | 5µg | 1% | |
| Կալցիում | 28mg | 17mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 4.3g | 0g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.466g | 1% | |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.3g | 0g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.025g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.296mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.014mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.06mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.835mg | 0% | |
| Լիզին | 2.188mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.707mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.935mg | 0% | |
| Վալին | 1.106mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.502mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.107g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.238g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.027g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +393.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +33.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +13.8% |
հավասար
Ջուր
~74.67g
