Համեմատել Potato sticks և Կոլոլակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Potato sticks

5

Կոլոլակ

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+106.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+317.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+28.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+156.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+50%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+344.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+67.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+39%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+88.9%

հավասար Նատրիում ~666mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Potato sticks

5

Կոլոլակ

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+2069%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+54%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+58.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+169.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+98.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+129.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+29.5%

հավասար Folate, total ~36µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	17.9g	3.346g	97%
Վիտամին E	9.11mg	0.42mg	58%
Վիտամին C	47.3mg	0mg	53%
Վիտամին B12	0µg	1µg	42%
Կալիում	1237mg	296mg	28%
Խոլեստերին	0mg	66mg	22%
Պղինձ	0.315mg	0.123mg	21%
Ճարպեր	34.4g	22.21g	19%
Ածխաջրեր	53.3g	8.06g	15%
Սպիտակուցներ	6.7g	14.4g	15%
Սելեն	8.1µg	15.3µg	13%
Վիտամին K	22.1µg	8.2µg	12%
Կալորիականություն	522kcal	286kcal	12%
Վիտամին B5	0.403mg	0.924mg	10%
Ֆոսֆոր	172mg	239mg	10%
Վիտամին B3	4.785mg	3.108mg	10%
Վիտամին B2	0.116mg	0.23mg	9%
Վիտամին B6	0.32mg	0.202mg	9%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.16g	9.188g	8%
Մագնեզիում	64mg	31mg	8%
Կալցիում	18mg	80mg	6%
Ցինկ	0.99mg	1.66mg	6%
Երկաթ	2.27mg	1.77mg	6%
Մանգան	0.423mg	0.282mg	6%
Հագեցած ճարպ	8.88g	7.627g	6%
Բջջանյութ(Fiber)	3.4g	2.3g	4%
Վիտամին B1	0.096mg	0.136mg	3%
Վիտամին A	0µg	22µg	2%
Choline, total	34.9mg	45.2mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.1µg	1%
Նատրիում	633mg	666mg	1%
Folate, total	40µg	36µg	1%
Օսլա		2.25g	1%
Զուտ ածխաջրեր	49.9g	5.76g	N/A
Վիտամին D	0IU	2IU	0%
Շաքար	0.22g	3.47g	N/A
Տրանս ճարպ		0.577g	N/A
Ֆրուկտոզա		0.21g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.005g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.004g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.163g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.013g	N/A
20:3 n-3		0.012g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.005g	N/A
20:3 n-6		0.022g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.07g	N/A
18:2 n-6 c,c		2.815g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Potato sticks

3

Սպիտակուցներ: 6.7 գ

Ճարպեր: 34.4 գ

Ածխաջրեր: 53.3 գ

Ջուր: 2.2 գ

Այլ: 3.4 գ

Կոլոլակ

2

Սպիտակուցներ: 14.4 գ

Ճարպեր: 22.21 գ

Ածխաջրեր: 8.06 գ

Ջուր: 53.67 գ

Այլ: 1.66 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+54.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+561.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+104.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+114.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+2339.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Potato sticks

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.88 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.16 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 17.9 գ

Կոլոլակ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.627 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.188 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.346 գ

Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ

+435%

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-14.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+49.2%