Համեմատել Scallop և Ոստրե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Scallop

2

Ոստրե

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+125.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+119.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1060%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1487.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+17193.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+4971%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-75.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1937.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+82%

հավասար Մագնեզիում ~35mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Scallop

2

Ոստրե

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+83.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+42.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+71.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+22.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+714%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+17.4%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Ցինկ	1.55mg	78.6mg	700%
Վիտամին B12	2.15µg	17.5µg	640%
Պղինձ	0.033mg	5.707mg	630%
Երկաթ	0.58mg	9.21mg	108%
Ֆոսֆոր	426mg	194mg	33%
Սելեն	21.7µg	39.5µg	32%
Մանգան	0.029mg	0.591mg	24%
Նատրիում	667mg	166mg	22%
Սպիտակուցներ	20.54g	11.42g	18%
Խոլեստերին	41mg	79mg	13%
Վիտամին B2	0.024mg	0.18mg	12%
Վիտամին E	0mg	1.7mg	11%
Կալցիում	10mg	116mg	11%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.222g	1.056g	6%
Վիտամին B3	1.076mg	1.85mg	5%
Կալիում	314mg	139mg	5%
Վիտամին B6	0.112mg	0.061mg	4%
Ճարպեր	0.84g	3.42g	4%
Choline, total	110.7mg	130mg	4%
Վիտամին A	2µg	26µg	3%
Հագեցած ճարպ	0.218g	0.948g	3%
Վիտամին K	0µg	2µg	2%
Folate, total	20µg	14µg	2%
Վիտամին B1	0.012mg	0.036mg	2%
Վիտամին B5	0.366mg	0.447mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.082g	0.506g	1%
Օսլա	3.69g	0.9g	1%
Կալորիականություն	111kcal	102kcal	0%
Ածխաջրեր	5.41g	5.45g	0%
Զուտ ածխաջրեր	5.41g	5.45g	N/A
Վիտամին D	2IU	2IU	0%
Մագնեզիում	37mg	35mg	0%
Շաքար	0g	1.23g	N/A
Տրանս ճարպ	0.009g	0.068g	N/A
Տրիպտոֆան	0.173mg	0.138mg	0%
Տրեոնին	0.629mg	0.046mg	0%
Իզոլեյցին	0.692mg	0.459mg	0%
Լեյցին	1.226mg	0.716mg	0%
Լիզին	1.258mg	0.762mg	0%
Մեթիոնին	0.487mg	0.257mg	0%
Ֆենիլալանին	0.597mg	0.413mg	0%
Վալին	0.645mg	0.523mg	0%
Հիստիդին	0.314mg	0.22mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.072g	0.353g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.104g	0.271g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.163g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.005g	0.02g	N/A
20:3 n-3		0.004g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.004g	N/A
20:3 n-6		0.007g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g	0.007g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.061g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Scallop

2

Սպիտակուցներ: 20.54 գ

Ճարպեր: 0.84 գ

Ածխաջրեր: 5.41 գ

Ջուր: 70.25 գ

Այլ: 2.96 գ

Ոստրե

3

Սպիտակուցներ: 11.42 գ

Ճարպեր: 3.42 գ

Ածխաջրեր: 5.45 գ

Ջուր: 78.19 գ

Այլ: 1.52 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+79.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+94.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+307.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+11.3%

հավասար Ածխաջրեր ~5.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Scallop

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.218 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.082 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.222 գ

Ոստրե

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.948 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.506 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.056 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-77%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+517.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+375.7%