Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Seatrout և Butterfish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Seatrout vs Butterfish infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 6.6% 39% 13% 13% 16% 138% 9.7% 2.5% 255%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 8.4% 42% 24% 23% 27% 132% 15% 2.5% 255%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -35.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +10.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +82.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +81.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +70.7%
հավասար Ֆոսֆոր ~308mg
հավասար Մանգան ~0.019mg
հավասար Սելեն ~46.8µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 6.9% 0% 0% 17% 48% 55% 52% 107% 433% 0% 4.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 6.5% 0% 0% 37% 44% 108% 52% 80% 229% 0% 13% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +33.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +89.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +111.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +97.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +183.3%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~109IU
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.192mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.865mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 72% 2%
Սպիտակուցներ: 21.46 գ
Ճարպեր: 4.63 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 71.91 գ
Այլ: 2 գ
22% 10% 67%
Սպիտակուցներ: 22.15 գ
Ճարպեր: 10.28 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 66.83 գ
Այլ: 0.74 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +170.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +122%
հավասար Սպիտակուցներ ~22.15g
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~66.83g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Seatrout Butterfish
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Seatrout Butterfish Opinion
Կալորիականություն 133kcal 187kcal Butterfish
Սպիտակուցներ 21.46g 22.15g Butterfish
Ճարպեր 4.63g 10.28g Butterfish
Խոլեստերին 106mg 83mg Butterfish
Մագնեզիում 40mg 32mg Seatrout
Կալցիում 22mg 28mg Butterfish
Կալիում 437mg 481mg Butterfish
Երկաթ 0.35mg 0.64mg Butterfish
Պղինձ 0.038mg 0.069mg Butterfish
Ցինկ 0.58mg 0.99mg Butterfish
Ֆոսֆոր 321mg 308mg Seatrout
Նատրիում 74mg 114mg Seatrout
Վիտամին A 115IU 109IU Seatrout
Վիտամին A 35µg 33µg Seatrout
Մանգան 0.019mg 0.019mg
Սելեն 46.8µg 46.8µg
Վիտամին B1 0.069mg 0.146mg Butterfish
Վիտամին B2 0.207mg 0.192mg Seatrout
Վիտամին B3 2.923mg 5.769mg Butterfish
Վիտամին B5 0.865mg 0.865mg
Վիտամին B6 0.462mg 0.346mg Seatrout
Վիտամին B12 3.46µg 1.83µg Seatrout
Folate, total 6µg 17µg Butterfish
Հագեցած ճարպ 1.293g Butterfish
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.133g Seatrout
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.929g Seatrout
Տրիպտոֆան 0.24mg 0.248mg Butterfish
Տրեոնին 0.941mg 0.971mg Butterfish
Իզոլեյցին 0.989mg 1.021mg Butterfish
Լեյցին 1.744mg 1.801mg Butterfish
Լիզին 1.971mg 2.035mg Butterfish
Մեթիոնին 0.635mg 0.656mg Butterfish
Ֆենիլալանին 0.838mg 0.865mg Butterfish
Վալին 1.106mg 1.141mg Butterfish
Հիստիդին 0.632mg 0.652mg Butterfish
20:5 n-3 (EPA) 0.211g Seatrout
22:6 n-3 (DHA) 0.265g Seatrout
22:5 n-3 (DPA) 0.097g Seatrout

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Seatrout Butterfish
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
56%
Seatrout
44%
Butterfish
Mineral Summary Score
52%
Seatrout
55%
Butterfish

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Seatrout
Seatrout is lower in Նատրիում (difference - 40mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Butterfish
Butterfish is lower in Խոլեստերին (difference - 23mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Butterfish
Butterfish is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.293g)
Which food is richer in minerals?
Butterfish
Butterfish is relatively richer in minerals
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Seatrout - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174242/nutrients
  2. Butterfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174231/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: