Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Tapioca և Chocolate pudding սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Tapioca vs Chocolate pudding infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 32% 12% 2.3% 4% 9.5% 35% 16% 0.91% 11%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 31% 15% 15% 23% 12% 102% 37% 8.1% 13%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -57.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +22.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +190.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +785.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +15%
հավասար Կալցիում ~104mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.3% 9.6% 0% 27% 7.5% 33% 1.4% 17% 7.6% 31% 0% 3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.7% 10% 0% 24% 8.5% 34% 2% 16% 8.8% 39% 0% 3.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +44%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +15.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +24%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +25%
հավասար Վիտամին A ~170IU
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.147mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.274mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 2% 20% 75%
Սպիտակուցներ: 2.88 գ
Ճարպեր: 1.67 գ
Ածխաջրեր: 19.56 գ
Ջուր: 75.01 գ
Այլ: 0.88 գ
3% 2% 19% 75%
Սպիտակուցներ: 3.15 գ
Ճարպեր: 1.92 գ
Ածխաջրեր: 18.89 գ
Ջուր: 74.59 գ
Այլ: 1.45 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +15%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +64.8%
հավասար Սպիտակուցներ ~3.15g
հավասար Ածխաջրեր ~18.89g
հավասար Ջուր ~74.59g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.991 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.452 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.061 գ
61% 32% 8%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.064 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.561 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.132 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +24.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +116.4%
հավասար Հագեցած ճարպ ~1.064g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Tapioca Chocolate pudding
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Շաքար Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Tapioca Chocolate pudding Opinion
Կալորիականություն 105kcal 105kcal
Սպիտակուցներ 2.88g 3.15g Chocolate pudding
Ճարպեր 1.67g 1.92g Chocolate pudding
Վիտամին C 0.7mg 0.8mg Chocolate pudding
Զուտ ածխաջրեր 19.56g 18.49g Tapioca
Ածխաջրեր 19.56g 18.89g Tapioca
Խոլեստերին 6mg 6mg
Վիտամին D 34IU 33IU Tapioca
Մագնեզիում 12mg 19mg Chocolate pudding
Կալցիում 105mg 104mg Tapioca
Կալիում 133mg 168mg Chocolate pudding
Երկաթ 0.06mg 0.4mg Chocolate pudding
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.4g Chocolate pudding
Պղինձ 0.012mg 0.068mg Chocolate pudding
Ցինկ 0.35mg 0.43mg Chocolate pudding
Ֆոսֆոր 82mg 238mg Chocolate pudding
Նատրիում 121mg 284mg Tapioca
Վիտամին A 160IU 170IU Chocolate pudding
Վիտամին A, RAE 47µg 46µg Tapioca
Վիտամին D (D2 + D3) 0.9µg 0.8µg Tapioca
Մանգան 0.007mg 0.062mg Chocolate pudding
Սելեն 2µg 2.3µg Chocolate pudding
Վիտամին B1 0.03mg 0.034mg Chocolate pudding
Վիտամին B2 0.143mg 0.147mg Chocolate pudding
Վիտամին B3 0.075mg 0.108mg Chocolate pudding
Վիտամին B5 0.277mg 0.274mg Tapioca
Վիտամին B6 0.033mg 0.038mg Chocolate pudding
Վիտամին B12 0.25µg 0.31µg Chocolate pudding
Folate, total 4µg 5µg Chocolate pudding
Հագեցած ճարպ 0.991g 1.064g Tapioca
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.452g 0.561g Chocolate pudding
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.061g 0.132g Chocolate pudding
Տրիպտոֆան 0.041mg 0.044mg Chocolate pudding
Տրեոնին 0.13mg 0.139mg Chocolate pudding
Իզոլեյցին 0.173mg 0.182mg Chocolate pudding
Լեյցին 0.282mg 0.295mg Chocolate pudding
Լիզին 0.228mg 0.239mg Chocolate pudding
Մեթիոնին 0.073mg 0.074mg Chocolate pudding
Ֆենիլալանին 0.139mg 0.151mg Chocolate pudding
Վալին 0.192mg 0.208mg Chocolate pudding
Հիստիդին 0.078mg 0.082mg Chocolate pudding

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Tapioca Chocolate pudding
Low Կալորիականություն diet Equal
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
11%
Tapioca
11%
Chocolate pudding
Mineral Summary Score
13%
Tapioca
27%
Chocolate pudding

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Tapioca
Tapioca is lower in Նատրիում (difference - 163mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Tapioca
Tapioca is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.073g)
Which food is lower in glycemic index?
Chocolate pudding
Chocolate pudding is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is richer in minerals?
Chocolate pudding
Chocolate pudding is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Chocolate pudding
Chocolate pudding is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (6 mg)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Tapioca - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169612/nutrients
  2. Chocolate pudding - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: