Համեմատել Turbot և Sturgeon սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Turbot

3

Sturgeon

7

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+44.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+35.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+188.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+19.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+95.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+12.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+92.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+64.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-64.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+36.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Turbot

1

Sturgeon

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+2091.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+277%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+32.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+88.9%

հավասար Վիտամին B1 ~0.08mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.09mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.23mg

հավասար Վիտամին B12 ~2.5µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին D (D2 + D3)		12.9µg	65%
Վիտամին D		515IU	64%
Սելեն	46.8µg	16.2µg	56%
Վիտամին B3	2.679mg	10.1mg	46%
Վիտամին A	12µg	263µg	28%
Ֆոսֆոր	165mg	271mg	15%
Choline, total		70mg	13%
Պոլիչհագեցած ճարպ		0.885g	6%
Երկաթ	0.46mg	0.9mg	6%
Մոնոչհագեցած ճարպ		2.486g	6%
Խոլեստերին	62mg	77mg	5%
Մագնեզիում	65mg	45mg	5%
Հագեցած ճարպ		1.173g	5%
Նատրիում	192mg	69mg	5%
Վիտամին B5	0.658mg	0.87mg	4%
Վիտամին E		0.63mg	4%
Folate, total	9µg	17µg	2%
Ցինկ	0.28mg	0.54mg	2%
Կալիում	305mg	364mg	2%
Վիտամին C	1.7mg	0mg	2%
Ճարպեր	3.78g	5.18g	2%
Վիտամին B12	2.54µg	2.5µg	2%
Կալորիականություն	122kcal	135kcal	1%
Վիտամին B6	0.242mg	0.23mg	1%
Վիտամին B2	0.097mg	0.09mg	1%
Պղինձ	0.047mg	0.053mg	1%
Կալցիում	23mg	17mg	1%
Սպիտակուցներ	20.58g	20.7g	0%
Մանգան	0.022mg	0.03mg	0%
Վիտամին B1	0.076mg	0.08mg	0%
Վիտամին K		0.1µg	0%
Տրիպտոֆան	0.23mg	0.232mg	0%
Տրեոնին	0.902mg	0.907mg	0%
Իզոլեյցին	0.948mg	0.954mg	0%
Լեյցին	1.672mg	1.682mg	0%
Լիզին	1.89mg	1.901mg	0%
Մեթիոնին	0.609mg	0.613mg	0%
Ֆենիլալանին	0.803mg	0.808mg	0%
Վալին	1.06mg	1.066mg	0%
Հիստիդին	0.606mg	0.609mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.249g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.119g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.058g	N/A