Համեմատել Բակլա և Ոստրե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բակլա

2

Ոստրե

8

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+38.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-75.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+12.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+544.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+514%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+9411.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+16623.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+165.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+126.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+3850%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բակլա

3

Ոստրե

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+255.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+314.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+54.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+577.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+110.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0µg	17.5µg	729%
Ցինկ	0.47mg	78.6mg	710%
Պղինձ	0.06mg	5.707mg	627%
Երկաթ	1.5mg	9.21mg	96%
Սելեն	1µg	39.5µg	70%
Խոլեստերին	0mg	79mg	26%
Choline, total		130mg	24%
Վիտամին C	19.8mg	0mg	22%
Ֆոսֆոր	73mg	194mg	17%
Մանգան	0.261mg	0.591mg	14%
Բջջանյութ(Fiber)	3.6g	0g	14%
Սպիտակուցներ	4.8g	11.42g	13%
Վիտամին E		1.7mg	11%
Folate, total	58µg	14µg	11%
Կալցիում	18mg	116mg	10%
Վիտամին B5	0.066mg	0.447mg	8%
Վիտամին B1	0.128mg	0.036mg	8%
Վիտամին B2	0.09mg	0.18mg	7%
Նատրիում	41mg	166mg	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.303g	1.056g	5%
Վիտամին B3	1.2mg	1.85mg	4%
Հագեցած ճարպ	0.142g	0.948g	4%
Ճարպեր	0.5g	3.42g	4%
Վիտամին K		2µg	2%
Կալորիականություն	62kcal	102kcal	2%
Վիտամին B6	0.029mg	0.061mg	2%
Կալիում	193mg	139mg	2%
Ածխաջրեր	10.1g	5.45g	2%
Վիտամին A	14µg	26µg	1%
Մագնեզիում	31mg	35mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.02g	0.506g	1%
Զուտ ածխաջրեր	6.5g	5.45g	N/A
Վիտամին D	0IU	2IU	0%
Շաքար		1.23g	N/A
Օսլա		0.9g	0%
Տրանս ճարպ	0g	0.068g	N/A
Տրիպտոֆան	0.048mg	0.138mg	0%
Տրեոնին	0.178mg	0.046mg	0%
Իզոլեյցին	0.215mg	0.459mg	0%
Լեյցին	0.37mg	0.716mg	0%
Լիզին	0.313mg	0.762mg	0%
Մեթիոնին	0.037mg	0.257mg	0%
Ֆենիլալանին	0.195mg	0.413mg	0%
Վալին	0.235mg	0.523mg	0%
Հիստիդին	0.115mg	0.22mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.353g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.271g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.163g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.02g	N/A
20:3 n-3		0.004g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.004g	N/A
20:3 n-6		0.007g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.007g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.061g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Բակլա

2

Սպիտակուցներ: 4.8 գ

Ճարպեր: 0.5 գ

Ածխաջրեր: 10.1 գ

Ջուր: 83.7 գ

Այլ: 0.9 գ

Ոստրե

3

Սպիտակուցներ: 11.42 գ

Ճարպեր: 3.42 գ

Ածխաջրեր: 5.45 գ

Ջուր: 78.19 գ

Այլ: 1.52 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+85.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+137.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+584%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+68.9%

հավասար Ջուր ~78.19g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Բակլա

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.142 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.02 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.303 գ

Ոստրե

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.948 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.506 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.056 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-85%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+2430%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+248.5%